女人這一生要來400次大姨媽……

女人這一生大概要心跳30億次、呼吸4億次、睡覺4萬次，來大姨媽大概400次。

大多數女性在月經期間會注意避免吃刺激性食物、喝涼水、熬夜等。

調查數據顯示，單身女性運動較多，其中18 歲以下女性的運動頻率最高。進入成年階段後，運動頻率顯著下降，隨著年齡增長，恢復運動習慣的女性比例又會有所提高。但在經期生活習慣上，差異不明顯。

無痛經情況的女性承受的心理壓力普遍比有痛經的女性少，通常會更關注身體鍛煉，睡眠質量也相對較高。

月經不調的女性承受的心理壓力普遍比月經規律的女性多，運動更為缺乏，平時不太注重生活細節。對身體健康的關注度也不如月經規律的女性，睡眠質量較差。

高收入女性相對運動較多，同時能夠保持良好的體檢習慣。與高收入女性一樣，高學歷女性心理壓力較輕。經期更加註意生活細節，保持良好的運動習慣，並且有體檢的習慣。

願意買衛生產品的女性注重運動，經期對生活細節的把握更好，對身體健康的關注度也更高。

如果你希望自己收入更高、學識更高、無痛經、無月經不調，那麼，運動吧！

結論：可以跑

1、保證充足睡眠。

2、不要超出身體極限。

3、運動量減半。

4、在平時運動心率的基礎上降低20%。

5、注意保暖。

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