什麼是亞健康？中西醫各有標準，這10個表現不可忽視

隨著都市人們生活壓力的增大，亞健康困撓著都市人群。衛生部宣教中心日前公布的一項調查結果顯示，國內大多企業員工身心健康問題突出，超八成人受到過各種健康問題困擾。此次調查活動是國內首次大規模直接針對職業人群的健康調查，據對30座城市的50家全國500強企業的中青年員工的調查數據顯示，在心理方面，78.9%的員工有過「煩躁」情緒，59.4%的人感受過「焦慮」，38.6%的人覺得「抑鬱」，僅有5.8%的員工稱自己沒有壓力。

什麼是亞健康？

西醫這樣說

亞健康狀態是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態，應用現代醫手段檢查不出疾病指標的明顯變化，但機體活力降低、各種適應能力有不同程度下降，而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態。

中醫這樣說

中醫早在幾千年前的《黃帝內經》中就已提出「不治已病治未病」，這個「未病」就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題，但又沒有進入真正的疾病病理狀態，正屬於病與非病之間的亞健康。中醫專家認為，氣血是正氣之本，氣血虧虛是亞健康的發生基本病機，更與亞健康癥狀表現密切相關。

亞健康自測方法

1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?

2、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律?

3、是否經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?

4、是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等?

5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。

6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不願與外界接觸。

7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等。

8、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

9、 「將軍肚」早現。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

10、脫髮、斑禿、早禿，每次洗髮都有一大堆頭髮脫落。

我們可以對照以上「信號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆；6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞綜合征」———「過勞死」的「預備軍」。另有三種人易「過勞死」：一是有錢(有勢)的人，特別是只知道消費不知道保養的人；二是有事業心的人，特別是稱得上「工作狂」的人；三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。

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