引體向上，一項熟悉不能再熟悉的運動
引體向上，一項熟悉不能再熟悉的運動，從小學到中學，從高中到大學，這個健身動作一直陪著我們成長。不過，大家有沒有發現，雖然我們一直在成長，但是自己做引體向上的數量卻在逐步減少。這是因為現在的人長期不鍛煉，閑暇時間總是玩手機，肌肉得不到鍛煉。
引體向上的好處很多，它幾乎涵蓋了上身的所有肌群。而且引體向上還是一項練背的極佳動作，背肌對於健美愛好者十分重要，更不要說我們這種小白。並且引體向上，對於長高還有一定的效果。
堅持引體向上一個月，你會發現你的身體變化很大。你的臂力和腰力得到了增強，你的肩膀變得更寬，你的背部更加厚實，力量和形態都發生了變化。此外，說不定你有額外收穫，你的身高可能得到了增長哦！
另外新手做引體向上如果無法完成，可以胳膊成90度杠鈴上掛著，掛著的時候拚命往上拉，雖然拉不動。但這樣一段時間之後，基本就可以完成引體向上。
※引體向上跟俯卧撐一樣，是大家再熟悉不過的無器械健身動作了
※熟悉的聲音，不一樣的智能體驗
※一張單程的車票，把一切的熟悉變得陌生
※精彩動圖；將動作變慢，熟悉的世界將變得極為不同
※精彩動圖：將動作變慢，熟悉的世界將變得極為不同
※在熟悉的店裡，有熟悉的你自己
※他是你再熟悉不過的人，卻改變著無數人的命運
※不論陌生還是熟悉，交流難度一向都不低的星座
※那些你熟悉的英雄卻不熟悉的能力，最後一個是被生生逼出來的
※很難變熟悉，但是熟了以後，就會視你為親人的星座
※孫允珠：熟悉的歌久了不唱就忘了，熟悉的人不聯繫也變得陌生了
※聯想又推出了一個新品牌，猛地看上去很熟悉
※熟悉的想講再會 陌生的都很匹配
※意識清醒卻不能動，她的靈魂被鎖死進身體，直到聽到熟悉的音樂
※孕婦營養餐食譜，不熟悉的可以多了解一下，對於自身是非常好的
※買了車就能提高生活品質，還能熟悉泡麵的味道
※一上線就已點滿技能的角色，不僅有我們熟悉的葉修，還有他們也在
※熟悉的配方，不同的機體
※输了就对了，这才是我们熟悉的火箭！球迷再也不用伤心了
※路人鏡頭下的胡一天，被噴後再也不用熟悉站姿，動態看出多小心