坐月子的這些老禁忌，一定要嚴格遵守嗎？

本以為生完娃就解放了，原來是我想多了。

這也不讓，那也不讓，為啥這些月子里的老規矩還沒被廢除？

我要快控制不住我自己了！總不能讓自己的大好時光葬送在這些無聊的「老規矩」上吧，產後難題，還得找十月菌！

Q1.菌菌，產後何時開奶啊？

這個問題十月菌已經回答過10億次啦！順產10 ~30分鐘,剖腹產2小時內開奶，不要問哥為什麼！

Q2.生完孩子什麼時候才能下床活動？

順產當天6~12小時即可下床活動，會陰側切的可以稍晚下床。剖腹產的媽媽產後3天下床，只要根據身體情況適量活動，時間不要太長即可。

Q3.產後儘早下床活動有什麼好處？

產後儘早活動不僅有利於子宮恢復及惡露的排出，也可促進腸胃蠕動、加強胃腸道功

能增加食慾、減輕便秘，還能預防褥瘡及靜脈血栓形成，促進膀胱排尿功能的恢復。

Q4.月子里何時才能洗頭洗澡？

順產1周、剖腹產2周即可洗頭洗澡，但這些洗頭、洗澡細節必須要注意：

產後洗頭注意細節：

1.選擇無風、溫暖的環境下洗頭洗澡，水溫保持在35℃-37℃。

2.洗頭之前先盡量把頭髮梳理順暢，把打結的頭髮解開。

3.不要使勁抓頭皮，用指腹輕輕摩擦頭皮即可。

4.洗完後可用干毛巾擦至半干，再用吹風機熱風吹乾。

產後洗澡注意細節：

1.選擇淋浴，時間5-10分鐘為宜。

2.洗完立即將身上水珠擦乾，穿上衣服。

3.如果會陰傷口較大或者撕裂嚴重者，等傷口癒合再洗澡，為防止夏季細菌滋生感染傷口，可先進行擦浴。

Q5.想當辣媽，產後能儘快穿高跟鞋嗎？

不能！穿高跟鞋也有嚴格的時間規定。

順產1個月，剖腹產4個月才可以穿高跟鞋，新晉辣媽千萬不要因為愛美就過早穿高跟鞋，因為過早穿高跟鞋，容易對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成傷害，具體情況分析如下：

1.穿高跟鞋時，身體60%體重需要前腳支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現包括踝扭傷、拇外翻在內的足踝問題；

2.穿上高跟鞋後，人體的骨盆前傾，重力線前前移。為了維持穩定，寶媽勢必要採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。

但是過度的腰後伸會使腰背肌收縮繃緊，腰椎小關節剪切應力增加，關節囊處於緊張狀態，長期下去，腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，產生難以忍受的腰背痛。

而且，即使到了可以穿高跟鞋的時候，十月菌還是建議寶媽在辦公室或車上常備一雙平底鞋，以便在雙腳感到不舒服的時候隨時切換到舒適模式。

Q6.生完娃什麼時候可以啪啪啪?

一般情況下，女性產後子宮體需要6周的恢復時間，子宮內膜需要8周的恢復時間，在這期間十月菌建議男同胞們要以呵護寶媽的身體健康為重，絕口不提啪啪啪。

最正確的打開方式應該是將更多時間精力花在學習做好新手奶爸上，畢竟生完孩子要學習的內容才剛剛開始呀~

十月菌友情提醒：

產後6~8周後，如果夫妻雙方打算嘗試羞羞，就一定要做足準備。

因為即使在產後6~8周後有的寶媽的月經還未復潮，但其實這時也會有排卵的可能性，所以從恢復性生活時就要開啟避孕模式啦！另外羞羞時寶爸一定要注意動作輕柔、緩慢、做足前戲，給產後寶媽充分的時間適應哦~

Q7. 恢復啪啪啪後，就可以考慮上環了嗎？

其實上環時間不能一概而論，而是要根據寶媽的身體情況不同而有所差異。對於順產的寶媽，結合分娩時的情況可在孩子出生時立即上環，也可以選擇在產後3個月之後上環；對於剖腹產的寶媽，由於術後身體更為虛弱，保險起見最好在產後半年後再考慮上環。

另外，如果寶媽準備上環時，每月大姨媽已經準時上門，則需要等大姨媽走後3-7天再上環。但如果產後出現了惡露不止、子宮出血、宮腔感染等非正常情況，先應該查明原因，等身體狀況恢復正常後再考慮上環。

分娩和懷孕都會對女性的身體機能造成一定的損傷，如果在產後寶媽的身體沒有得到充分的復原，則可能會給日後埋下健康隱患，所以十月菌的以上建議不容忽視，為了守護好一個小家，麻麻必須要有一個健康的身體啊！

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