【快看】別老想著護膚，大腦也需要保養

現在，人們特別看重自己的皮膚保養，甚至有人把錢都砸在了護膚上面。可是很少人會想到大腦是人體活動的指揮部，在某種程度上說，保養大腦的同時也在緩解外在的衰老。而且，現代人在記憶力方面也逐漸倒退，對於大腦的保養，我們該提上日程了。越早保養，對大腦和身體狀況都有好處.

大腦的運用和人體運行一樣，都需要一些營養物質來補充能量。那麼在飲食方面我們需要注意，盡量少吃一些垃圾食品、含有化學物質和防腐劑的食品，這些東西會逼退你的智力，還沒有營養，多吃些含有蛋白質的食物，新鮮水果和一些豆製品。千萬不要讓大腦處於脫水狀態，那時你會注意力下降，電和化學物質在水裡無法更好的流動，多喝水還會增加人體新陳代新，一舉兩得。

大腦在使用的時候，要注意休息，大腦集中精力的時間也就20-30分鐘，在一個小時之內，可以適當休息10分鐘來緩解一下疲憊，如果負荷運行大腦的話，效果不會很好。而且大腦在比較寬敞的地方學習會有意想不到的效果。

什麼因素會刺激大腦興奮呢?在平時用有色筆和有色紙的時候，會和黑白區分開，這樣很利於記憶：還有，在學習辦公的時候，感覺到疲倦了，可以用比較提神醒腦的薄荷、檸檬的氣味來讓大腦保持清醒；當你碰到疑難問題的時候，你的大腦會高速運轉，搜索答案，從而提高學習辦公效率；要保持心情愉悅，開心和效率是成正比的，從現在開始，忘掉不愉快吧。從這些可以看出，我們要經常的使用大腦，不能讓大腦一直在過周末。無論哪個年齡段，大腦都可以加強，不要讓大腦每一天都在老化的過程中。

運動 運動 運動！多運動對大腦的神經系統有著超強的作用，在運動過程中，大腦就是一個指揮官，調動全身各個部位在參與。經常運動的小夥伴們，大腦皮層的強度、均衡度、靈活度可以提高，也就是說，在一定程度上，運動還可以緩解接受能力差、理解能力差、記憶能力差的現象，同時還可以增強體魄。

最後，最重要的來了，千萬別熬夜，為了你的皮膚還知道睡個美容覺呢，為了你大腦第二天可以高速運轉，別晚睡。長時間的熬夜會減退你的記憶力，雖然說，當代人的作息時間已經被電子設備完全顛倒了，我勸各位小夥伴一句，為了你的身體健康要合理安排自己的生活，尤其是要保養好大腦！

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