4個穴位，每天灸一灸，耳炎、耳鳴、耳癢統統不見！90歲還能耳聰目明！

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???耳朵是我們最重要的感官之一，我們聆聽美妙音樂，學習科學知識都離不開耳朵。而耳朵由於長期處於「待機」狀態，會出現一些意想不到的癥狀，比如聽力下降，耳鳴、耳朵流膿、耳痛、眩暈和面癱等等癥狀。耳朵除了用來聽聲音，還有一個重要功能就是維持平衡，因此聽力不好也是造成老年人容易摔倒的重要原因。

耳鳴，當心你患了這些疾病！

耳鳴從病因上來看，基本上可分為兩大類，一類是耳源性疾病，一類是非耳源性疾病。前者往往與耳部的疾病有關，比如耳毒性藥物中毒、病毒感染或內耳供血不足等，耳鳴的同時還伴有聽力的下降。後者往往不是由耳部疾病引起，而是有身體其他部位的疾病，比如心血管疾病、高血壓、腦外傷或糖尿病等。

艾灸4個穴位，搞定所有耳病！

艾灸可改善耳部血液循環，使耳竅經絡得以溫通，調整中樞神經，改善癥狀。

艾灸取穴：耳門、聽會、聽宮、翳風。

1、【耳門穴】位於面部，當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁突後緣，張口有凹陷處。

2、聽會穴：在面部，當耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的後緣，張口有凹陷處。

3、聽宮穴：在面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。

4、翳風穴：位於人體耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處。

艾灸時間：使用艾條溫灸，每穴灸15~20分鐘。每日灸1~2次。

如果有耳鳴現象，首先要看看是耳部疾病還是全身疾病引起，對症治療，才能治好耳鳴。

日常生活中該如何預防耳病？

1

合理飲食。

少食過甜、過鹹的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

2

戒煙、少量飲酒

因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣沉積於細小動脈血管壁，從而使血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾。

3

避免雜訊

雜訊會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血量減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大。

4

忌挖掏，常按摩

挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染。發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。

5

保持良好的心境

多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊遊、散步、打太極拳，可促進全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

7

慎用耳毒性藥物

預防耳病從生活細節上做起，儘早預防，當發現耳部異常時，儘早到正規專業的醫院進行檢查，明確病因，對症治療，從而遠離耳病的困擾。

常做3個小動作最護耳

1、鳴天鼓

手掌包住耳朵，食指和中指相扣從風池穴向上彈撥，每次彈撥36下就可以。

2、搓耳廓

手掌在耳朵上揉搓，感覺到耳朵軟骨有嘎嘣的響聲。力量和範圍都是由小到大，持續揉搓30秒左右，讓耳朵發紅髮熱就達到了效果。

3、按摩鼓膜

手掌壓住耳朵，輕輕用力。讓耳朵內壓力增大，然後突然鬆開，讓鼓膜有一個輕輕地按摩。這個動作每天做8到10次，就能有效保護您的聽力。

注意：80歲以上的老年人在做這個動作時要注意張開嘴巴，這樣可以減輕對鼓膜的壓力，避免造成對耳膜的傷害。

常做3個小動作最護眼

1

捏手腕眼不花，看得清！

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找准養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2

捏手指抑制白內障！

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

（▲在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。）

3

按眼眉頭不暈，頭不痛！

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。

注意：按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

學會了這幾個小動作，每天堅持對耳部和眼部進行按摩，長此以往就可以起到保護聽覺、視覺系統，延緩聽力、視力退化的作用。對老年人來說，也在一定程度上降低了跌倒風險，真是一舉兩得的好辦法！各位老年朋友們一起來學習吧！

本期編輯：艾灸君蘇秀青  

⊙版權聲明：本文為《艾灸祛百病》（微信號：foyangming）原創，轉載需註明出處。

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簡介：中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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