8.3男人節，精選好貨全年最低價限時秒殺！
健身之於你猶如什麼？
是不是讓自己更硬？
讓自己更男人？
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那男人怎樣健身才會變得更硬？
加強鍛煉和保持睡眠是必須的
另外，要在飲食上注意
保證一日三餐是
前提
多吃蛋白質食物是
基礎
營養均衡是
根本
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當然，飲食攝取營養不足時候
你肯定需要這些
既
營養
又增長肌肉還助減脂的補劑了
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就是要針對性的肌肉訓練胸、背、腹、腿等等
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到底怎麼練？怎麼吃？
這真的需要一個完整的計劃
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出趟門都能輕得飛起來
幾乎感覺不到任何負擔
不要說男生都愛不釋手
就連女生也按捺不住了
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