60％的病都能自愈，然而很多人不知道該怎麼做

不少人一有頭疼腦熱，首先想到上醫院、跑藥店，以為只有這樣才能「藥到病除」。其實，人體有你想像不到的強大自愈力。

60％的疾病都能自愈

國家衛生計生委首席健康教育專家、心血管病專家洪昭光教授介紹，從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是葯，而是人們自己。

這種觀點與德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章不謀而合，研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

這是因為，人體內其實蘊含著一個大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身「醫生」——自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。

當人有不適或生病時，這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動「藥鋪」中的各種激素，進行「配藥」、「用藥」，從而達到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為「不治之症」，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。

自愈力能從頭治到腳

中國中醫科學院研究生院教授楊力教授介紹，只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛好身體健康的大門。

1

感冒

當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。

大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒後，以下8件事必不可少：

找張舒服點的床躺下來；

服用維生素C補充劑，或吃點富含維C的水果；

吃塊黑巧克力，其中所含的可可鹼有止咳功效；

在床邊或沙發邊放置加濕器；

吃流質食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇；

換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；

遠離乳製品，尤其乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃；

服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯；

2

小傷口

當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。

當然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫生的幫助。

比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折後要上夾板，1周後要適當補點骨頭湯；出現潰瘍，要少吃上火的食物……

3

輕度「三高」

當機體內出現了多餘的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內積聚了多餘的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監測就會掃清身體的隱患。

4

失眠

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴，事實上，放鬆心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。

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5

發燒

7步喚醒你的自愈力

如何才能讓我們體內的「藥箱」儲備充足「藥物」，以供不時之需呢？國內外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。

1

別濫用藥物

楊力提醒，千萬不要一看到「炎」，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的癥狀，也可能產生耐葯，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。

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6

孩子「臟」一點

與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當地接觸一些如灰塵、泥巴等，有助於增強孩子的免疫力。

7

多步行，少開車

開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而每天30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。

本文專家

國家衛生計生委首席健康教育專家、心血管病專家 洪昭光

中國中醫科學院研究生院教授 楊力

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