騎自行車健身這個運動項目好處多多,受益無窮
運動專家指出,由於自行車運動的特殊要求,手臂和軀幹多為靜力性的工作,兩腿多為動力性的工作,在血液重新分配時,下肢的血液供給量較多,心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。
身體內部急需補充養料和排出廢料,所以心跳往往比平時增加2~3倍。
如此反覆練習,就能使心肌發達,心臟變大,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。
此外,自行車運動是治療帕金森病有效、廉價的方法,對提高患者總體健康狀況、改善平衡能力和協調能力,緩解焦慮和抑鬱等都有重要作用。
運騎自行車健身這個運動項目好處多多,受益無窮,這絕非誇大其辭。
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