比起顏值，我更服肩頸線條優美的女明星！（下）

小夥伴們還記得瑞小美上周寫的這篇

發布後，收到了許多留言

瑞小美髮現原來有這麼多寶寶

和瑞小美一樣

都對完美的肩頸線表示羨慕

所以，不好意思讓泥萌久等啦！

今天我們就繼續這個話題～

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STEP5

放鬆肩胛骨肩頸更舒適

緩解頸部僵硬

對長時間使用智能手機

而疲憊不堪的背部、頸部

以及肩胛骨進行放鬆舒展。

肩部周圍的血液循環變好，

肩頸僵硬得到緩解。

人一緊張，就會對肩部用力，

所以深呼吸，放鬆

雙手合掌置於胸前。

雙腿分開與肩同寬，

雙手以舒服的姿勢在胸前合掌作祈禱狀。

雙手合掌垂直上舉，

置於身體的中軸線上。

雙手在頭部上方翻轉

保持同一高度不變，

在頭部上方將雙手反轉過來，

令手背相貼。5次

將左右手臂慢慢地往下放

掌心向外，

感覺肩胛骨得到鍛煉的同時動作盡量放緩，

重複5次。

STEP6

刺激頸部後方令頸部變柔軟

放鬆頸部後方

頸部前側的肌肉收縮，

頸部後側的肌肉就會不斷拉伸。

對拉伸過度的頸部後側進行放鬆，

令整個頸部變得柔軟。

雙手與頭部互相推擠的感覺

頸部向後方傾倒，

雙手對頭部反方向施力，

手與頭部互相推擠。

雙手在頭部後方交叉相握，

將腋下打開。

頸部向後方傾倒，

同時雙手向前方推擠令頸部不向後方傾倒。

堅持15秒。

從後面看是這樣的

Step7

用左手抓住右手，

將頸部歪向左側，

將右手向左側拖拽。

感覺頸部右側得到拉伸，

保持10秒。反方向重複。

右手背在後面，左手置於頭部右側，

用手輕輕助力，使頸部向左側傾倒。

頸部右側得到拉伸，保持10秒鐘。

另一邊重複。

背部的大肌肉群與斜方肌支撐

和保護頸部和肩胛骨不再繼續倒向前方。

放鬆這裡可以使頸部更容易回到原來的位置。

按摩儀改善「雞脖子」

每天都伏案畫插畫，

肩頸僵硬、慢性疲勞、失眠等等，

陷入這樣的惡性循環，

還要被截稿日期追趕，

編輯們也都是嚴重的「雞脖子」患者。

溫暖頸部，緩解僵硬，

治療向前伸出的雞脖子的最厲害小物，

就算拚命也要一試！

法藤phiten法力藤RAKUWA X50 V型項鏈項環

可以促進肩頸部位的血液循環，

放鬆頑固僵硬。

不能運動時也可以使用。

日本天然艾灸貼穴位針灸

有點暖暖的！

改善血液循環，緩解肩頸僵硬，

使用安全材質製成，同時沒有異味。

日本代購OMRON歐姆龍HM-141加熱頸部頸椎按摩器

令頸部更舒服的按摩器

磁力頸部按摩器

頸部得到適度拉伸和刺激……

每天三分鐘，緩解頸部僵硬，恢復肌肉的彈性。

放在脖子上就會有適度的推壓感，

心情也變得舒暢。

日本穴位指壓按摩墊

特別適合長期伏案的上班族寶寶使用

每天躺在墊子上放鬆一下脖頸

會令全身都非常放鬆、舒適

緩解肩頸的緊張、壓迫感覺。

VENEX威耐可適日本進口修復頸部圍巾

只要戴在脖子上睡覺就能酣睡到天亮

材質中含有的納米鉑的微弱電磁波

可以促進血液循環，

令副交感神經興奮，

減輕頸部僵硬、睡眠不足以及疲勞等現象。

就寢時或休息時使用。

用了這個就會睡過頭。

醒來的時候也比平時更快從被窩裡面出來。

最後讓我們來欣賞一下

那些肩頸線超級完美的氣質型idol吧！

劉詩詩

也許是從小練習芭蕾的緣故

肩頸線條特別完美哦

倪妮

「文藝女神」的肩頸線

也是明星中的典範呢

Angelababy

完美的肩頸線條

為100分的顏值再+10分

最後，希望所有小夥伴們

都能有像她們一樣完美的肩頸線

變身仙女指日可待！

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