三伏天最怕的這幾件事

什麼是三伏天？

三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。中醫認為，夏日裡暑邪會逐漸的深伏於體內，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。而進入冬季以後，這些病會反覆發作。所以三伏天需要特別注意養生哦！

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三伏天什麼行為容易使身體中招？又該如何化解呢？

錯誤1：空調對著吹

天氣炎熱，實在難忍，不少人都躲在空調房裡不願意出門。而長時間對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

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建議：

室內空調溫度建議不低於25℃，注意頸椎的保暖，盡量不要讓肩背部直對著空調。如果久坐辦公室且方向不可調整，辦公族們可以備一條披肩或小毯子。

錯誤2：大口喝水

氣溫驟升，因為出汗加劇，人體水份流失也會變快，很多人尤其是運動過後習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

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建議：

夏日飲水需要少量多次，每次只喝100-150ml，這樣有助於身體更好地吸收水份，另外建議夏日常備小水壺在身邊，避免身體缺水而造成中暑。也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

錯誤3：生冷食物吃到爽

冰淇淋、冷飲、冰凍水果在夏日總是很受歡迎，但夏季是腸道疾病的高發期，一定不能因為貪涼而過多食用生冷食物，包括涼拌食物。

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建議：

夏日少吃生冷食物，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

除了日常注意養生外，還要做好身體檢查哦！

提前發現潛在的疾病隱患，讓身體保持在最佳的狀態！

本文來自：平安金管家

作者：龍守成SZPPX888

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