你可知道，劉詩詩沒有他的提攜將會斷送前程，瘦身再美也枉然

近日，隨著醉玲瓏的播出，劉詩詩在劇中的表現一如往常的好，造型也是不得說。這些年劉詩詩的事業也是水漲船高，在大家心中的形象一向也是氣質優雅，低調奢華。演出的電視劇也是倍受觀眾喜愛。

一路走來的劉詩詩，在事業上看起來都非常順利。17歲讀大三的時，《月影風荷》劇組來選演員，她去看熱鬧卻被偶然選中。19歲大學畢業後，就簽了唐人公司。看起來這些都很幸運，其實不然。

劉詩詩當初拍第一部演《月影風荷》的時候，學校是不允許學生出去接戲的。幸虧劉詩詩的班主任對這個事情很支持，一直鼓勵詩詩努力去爭取。班主任自己也去找到校長談話，勸說學樣放行，後來學樣也同意了。

今天我們能見到劉詩詩如此好的表現，確實要感謝她的恩師為她付出。光有別人的付出，如果自己不努力也會白搭的。後來的事情就是，劉詩詩的身體屬於那種易胖型的。據她自己在某節目中做訪談，說自己當初喝水都能胖。

要拍戲形象肯定是第一位，如果身材走樣對拍戲來說就會達不到要求。劉詩詩為了自己瘦下去，用過很多種減肥法。在這個過程中是非常痛苦的，要節食，要鍛煉，還要拍戲等等。如果沒有一點毅力真的是扛不下去的。

今天小編就分享一個瘦身最佳的鍛煉時間。如果我們要做高強度運動一定要在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行。據此我們就可以推出幾個最好的運動時間段：

早晨時段：晨起至早餐前 5：30——6:30

上午時段：早餐後2小時至午餐前 9:00——10:30

下午時段：午餐後2小時至晚餐前 14:00——17:00

晚間時段：晚餐後2小時至睡前 19:00——21:00。

如果是女生減肥的話，會碰到生理期。我們要怎麼做呢？生理期適合做什麼運動呢？其實是這樣：

在經期到來的前三天，建議以休息為主，實在想動一動的妹子，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。

通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

小編今天心情很好，再分享一段睡覺前的瑜珈動作，可以很好的瘦身。

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