這樣養生，實則是在養病！毀掉你健康的壞習慣，你有幾個？也許第一個你天天都在做

對於如今的人來說，由於壓力越來越大，疾病的種類越來越多，所以大家都特別注重養生和保健，生怕一個不小心就患上疾病。殊不知這些養生方式的背後也有玄機！

比如：有的人既沒有熬夜、暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。

造成他們這一身病、往往就是他們自以為的「好習慣」！

一、晨起一杯涼白開、每天8杯水

「每天8杯水」的確有這種說法，這是因為人體每天從尿液、流汗等流失的水分，大約是1800～2000毫升。但是，蔬果、雞蛋、魚類中也有大量的水，很多人強喝8杯已是「超標了」。飲用過量的水會面臨水中毒的風險，即醫學上常說的「低鈉血症」，會導致昏睡、噁心、抽搐甚至昏迷，如果不及時治療，可能幾個小時內就會死亡。

二、用開水沖茶

　 若是在沖開水的時候經常用沸水，就會把茶葉裡面的營養物質破壞掉，還會出現太多的鞣酸，令茶水變得苦澀，還會令茶葉原本的保健作用降低。所以，在沖泡茶葉的過程中一定要用八十攝氏度的水溫。

三、豆漿不需要煮熟

　　人們若是每天都適當的吃一些豆製品，也能夠起到良好的養生作用。但是，在喝豆漿的時候，一定要在煮熟了之後才能夠喝。若是在喝豆漿的過程中沒有將豆漿煮熟，豆漿裡面的胰蛋白酶抑制物沒有得到破壞，就會讓豆漿很難消化，從而引起噁心和腹瀉。

四、亂吃補藥吃出病

很多人都覺得「保健品」有病能防病，特別是一看見「純中藥」幾個字，就覺得絕對安全無副作用，進而大補特補。

風險：中老年人如果不恰當地吃大量補藥，會導致脈搏又沉又緊，氣血不流通。不應該亂吃補藥而應該多吃素，因為補藥補品可能會給人身體帶來過多負擔，對氣血有傷害。

這些誤以為養生的壞習慣，你有幾個呢？

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