盤點男人吃牡蠣的三大好處

男人吃牡蠣好嗎？當然是好的，男人吃牡蠣是有很多好處的，而且牡蠣的營養功效也是確實不錯，值得大家來嘗試！今日跟著小編認真的了解下，究竟吃牡蠣有哪些好處？牡蠣應該怎麼做好吃？

男人吃牡蠣的好處

1、牡蠣裡面含有一種特殊的組織，它被男性朋友的生殖系統所需要，它裡面含有一種叫做鋅的物質，有助於男性生精，對男性有幫助。吃牡蠣可以提高男性的性生活的質量，讓男性性功能更發達。

2、牡蠣裡面還含有大量的鈣質，對男性也是很好的，因為男性生理構造和女性稍有不同之處，更需要大量的營養和能量來滿足他一天的鈣質需要，並且還可以一定程度的防止骨質疏鬆症的。

3、牡蠣裡面所含有的牛磺酸對男性也是有很大幫助的。因為牛磺酸它的功效還是很顯著的，牛磺酸可以一定程度控制人體的血壓的升高，並且一定程度的提高人體的免疫系統功能。對於城市中壓力大的男性朋友可以適量攝入。

牡蠣營養價值

1、牡蠣熱量為每100克達62.00大卡（259千焦）。

2、干牡蠣肉含蛋白質高達45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。

3、牡蠣含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。其中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍。

4、牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高達100mg），也就是每天只吃2~3個牡蠣就能提供你全天所需的鋅。

5、牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，它們的牡蠣美味的基礎。

牡蠣的做法

酥炸牡蠣

1、牡蠣用鹽、生粉、白飯各洗一次。

2、把水連同姜、蔥煮沸，將牡蠣快速放入飛水，加入腌料拌勻，腌二十分鐘。

3、牡蠣灑上少許生粉，沾脆漿放入滾油中炸至金黃色。

4、此菜可配o急汁或五香鹽伴食。

5、牡蠣腌料：薑汁、酒各一茶匙；鹽、糖各1/4茶匙。

6、脆漿料：麵粉八湯匙；粟粉二湯匙；發粉二茶匙；梳打粉1/4茶匙；鹽1/2茶匙；水七至八湯匙。

蜜汁燒牡蠣

1、牡蠣飛水，濾干後充分抹乾水份，加麵粉、胡椒粉、鹽拌均。

2、鍋內落油，放進煎至外表微焦，加料酒、蜂蜜、老抽燒煮，至汁收干即可。（參考網站：有問必答網）

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