你所不知道的日常補腎小訣竅，腎不好的還不趕緊學做起來~

生活中到處都有咱們日用而不知的養生訣竅，比如人人都會有打哈欠的時候，但並不是每個人都知道經常有意識地去打哈欠可以補腎這個道理吧。

打哈欠是一個下意識的動作，因為人體內的氧不夠了，實際上，你一打哈欠所大吸的一口氣，跑到腎哪裡去了，這等於做了一次腹式呼吸，所以，我們經常有意識地去打哈欠就能起到補腎的效果。 比如說嗅玫瑰這個動作，說是有意，其實就是在無意識的狀態下做的。所以，什麼時候用腹式呼吸法最好？在你睡覺的時候。平常我們都是用鼻子在呼吸，但是在你深睡的時候，全是腹部在呼吸，這個時候你的呼吸特別慢，這就是腹式呼吸法，是大家日用而不知的一個補腎方法。另外，人在什麼時候會打哈欠呢？疲勞的時候，所以，這還是一個緩解疲勞的方法。

打哈欠的時候，你會發現肚臍眼凸起來了，這就意味著丹田裡的氣被調動起來了。還有的人打哈欠會流眼淚，這其實是在排肝裡面的毒氣。所以這還是一個肝腎同補的妙方。 而且，打哈欠的時候，你的兩肋會向上提，兩肋走的肝膽經，一打哈欠，兩肋一提，這不就是鍛煉肝膽兩經嗎！所以當你有氣悶在裡面的時候，趕緊有意識地打哈欠，你會覺得越打越累，其實就是讓你去睡覺，去養氣血了。打哈欠跟按太沖穴有異曲同工之妙。我今天很累了，但生了一肚子悶氣，好，不按太沖穴了。如果是女性的話，也懶得去敲三焦經了，就打呵欠。每天有意識地多打哈欠能消除你的失眠和煩躁，另外，它還補腎、補肝，能把氣血引到肝上去。

其實，打哈欠就跟打噴嚏、嗅玫瑰一樣，是人體一個非常好的本能，但是現在的人都在逐漸喪失自己的本能，所以，我們要想健康養生，就要把我們像打哈欠這種日用而不知的很多養生本能找回來。

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