楊冪范冰冰劉濤都中招！別以為穿抹胸就性感，手臂粗成這樣似大媽
夏天大家都喜歡穿抹胸弔帶，以為露出肩膀和手臂會很性感，真的是這樣嗎？
有的MM顏值高、腰細、臀翹，平常穿著有袖子的衣服還是很美的。
不過一穿露手臂的衣服就悲劇了！劉濤、楊冪、范冰冰三位女神同樣中招！
看看這粗壯的手臂，還有副乳，臉再美還是給人感覺氣質暴跌！
網路圖
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看，這種抹胸背心弔帶的衣服，對手臂的要求是很高的.
手臂粗細直接影響效果，所以妹子們，如果手臂太粗，是時候瘦手臂了！
手臂粗不僅看起來顯胖，而且還容易顯老哦！
快來學學這些有效的瘦手臂動作，擺脫拜拜肉吧！
動作一：
身體前傾，背部不要彎曲，盡量綳直。兩隻手各拿一個啞鈴或者礦泉水，手臂伸直，然後慢慢往後縮，到胸部位置停留5秒，繼續重複這個動作。一組十個，做三組。這個動作可以鍛煉到我們手臂後側的位置，做的時候可以感受到後側收緊。
動作二：
找一張椅子，高度跟上圖差不多。將雙手放在後面，然後雙腳合併，往下慢慢蹲，如圖。這個可以鍛煉到整個手臂，緊緻手臂線條。
動作三：
用啞鈴平舉，不需要追求大重量，先從輕的開始。手臂要微微彎曲，不要完全綳直。一組十個，三個一組。
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