為什麼簡單的下犬式你的腳跟踩不到地面？你該這樣拉伸
下犬式腳跟踩不到地面，一般都會認為是跟腱太短，今天教大家如何讓安全地讓腳跟離地面更近一點。
1.
牆上的下犬式
2.
推牆的弓步
3.
在下犬式中拉伸小腿
4.
一半的神猴式
5.
單腿坐立前屈（瑜伽帶輔助）
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