萬萬沒想到，在我最苦最累最絕望的時候，竟被它治癒了！丨一條瑜錄
一條瑜錄
每天一條瑜伽視頻，
從入門到進階，從體式到呼吸...
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
它就是減壓瑜伽！
我們辛辛苦苦一周，
是該給自己放鬆一下，
掃走壓力，迎接新的明天。
快快跟著視頻練起來吧~
記得練習完到
在留言區打卡，
快要30天啦！能送驚喜禮品了哦~
體式：
理療瑜伽之緩解壓力
時長：30：28""
難易程度：
★
★
★
★
★
你需要注意的是：
1.
此視頻中的體式有很多學過，可以自己結合以前學習的要點去複習，連貫。下方藍色字體可以直接點擊進行視頻學習哦~
2.練完一定記得放鬆休息。切記，要給自己身體一個自我修復的時間。另外
瑜伽不是練一天就能達到你想要的效果，
只要堅持每天練習，你一定會發現自己的進步！
#有獎打卡互動#
這個視頻中有哪些體式你覺得比較難？
▼
入門級：
樹式
丨
魚戲式
丨
大拜式
丨
坐立前屈
勇士式及其變體丨幻椅式丨鳥王式
三角伸展式+三角扭轉
伸展
式
側角伸展式+側角
扭轉
伸展式
平板式丨倒箭式丨上犬式
丨
下犬式側板式
丨
船式
丨反船
式
丨
束角式
坐角式
丨
門閂式
丨手抓腳趾站立伸展式
雙角式
丨四柱支撐式丨
頭碰膝前屈伸展坐式
加強脊柱前屈伸
展式
丨
貓伸展式
橋式
丨
駱駝式
丨
眼鏡蛇式
丨
弓式
中高級：
陰瑜伽序列一
丨
陰瑜伽序列二丨
舞韻瑜伽減肥瑜伽入門篇練習一
丨陰瑜伽序列三
入門流瑜伽練習一
丨A-Z，26個震撼瑜伽體式
排毒流瑜伽
丨瑜伽輪初、中、高級練習
入門流瑜伽練習二
丨
瑜伽初級入門教學初級流
瑜伽
丨
中級脊柱理療
- Namaste-
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TAG:每日瑜伽 |
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