產後脫髮怎麼辦，做女人真難！

「生完孩子，頭髮真是一把一把掉，太嚇人了」

「本來我頭髮就不多，現在都快禿了，怎麼辦」

「我都不敢洗頭了，感覺越洗越梳掉得越多 」

脫髮，是媽媽們在產後的普遍困擾。看著頭髮大把大把的掉，深怕哪天就會變成「地中海」。其實不只是我們會有脫髮的困擾，靠著顏值走天下的女明星們也同樣備受煎熬。

一部《三生三世十里桃花》讓楊冪的青丘白淺成為無數人心中的仙女。劇中的她號稱四海八荒第一美女，可這高上天的髮際線，卻讓她一秒鐘破功，難免有仙女瞬間幻滅的感覺。

連楊冪本人都自嘲回應「如果你們批評我，我就去植髮」。

愛美的伊能靜曾在微博上吐露自己掉發的事情。因為產後血紅素太低和營養不良，從而導致了自己開始掉發，於是開始採取多攝入蛋白、吃黑芝麻、補血等措施來防止掉發。

范瑋琪誕下雙胞胎後，也備受脫髮的困擾，曾戴著一頭假髮上台灣綜藝節目，節目中，她也提到自己存在掉發問題。最嚴重的時候，頭頂部分的頭髮幾乎掉光。最後索性剪掉長發，以短髮示人。

一直走清純路線的林心如擁有一頭烏黑靚麗的頭髮，而且發量也不少。可女神也沒有逃出產後脫髮的魔爪啊！

許多媽媽在產後2-7個月之間出現脫髮現象。這在醫學上稱之為「分娩後脫髮」。據統計，35%—45%的產婦都會出現這種狀況。崩潰啊 ！有木有！！

現代醫學研究認為，產後脫髮是一種生理現象。雖說如此，但是大家也不能輕視脫髮這個問題，當然，也沒有必要為之過度擔心。

那麼，是什麼原因導致產婦產後脫髮？用什麼辦法可以預防產後脫髮呢？

產後脫髮什麼原因呢？

眼瞅著各位寶媽的髮際線都快要和威廉王子看齊了，不禁哀嚎，這樣下去是不是真的離禿子不遠了？那麼，產後脫髮到底是怎麼回事呢？我們該怎麼辦呢？

激素改變

有沒有覺得整個孕期你的頭髮更多了，頭髮長得比以前快了，幾乎很少掉頭髮。這是因為懷孕時孕婦體內雌激素量逐漸增多。可一旦孩子降臨，體內雌激素含量開始迅速減少，恢復到懷孕前的狀態。

雌激素的迅速降低，使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內「青黃不接」的情況，就形成了產後脫髮。

精神因素

以為精神壓力都來來源於孕期？錯！生下寶寶後，寶媽們反而面對更大的壓力：每隔兩三個小時親自哺乳，寶寶偶爾哭鬧甚至生病都消耗著寶媽們的大量精力，再加上產後身體虛弱，都會造成產後大量脫髮。

頭髮脫落後，媽媽會每天看著自己的不斷離去的頭髮，感覺憂慮不安，這又容易形成新的精神刺激，如此惡性循環不止，致使脫髮越來越多。

營養供應失衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。

但是，有許多愛美的媽咪擔心坐月子後會發胖，影響體形，因而刻意節食、挑食，但哺乳期營養的需要量比平時高，如果營養攝取不足、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

對頭髮護理不當

有些媽咪在坐月子期間，聽信舊習俗，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

季節因素

產後本身就不可避免會掉發，如果遇到了不恰當地季節，可謂雪上加霜。很多媽媽都發現秋季掉發特別厲害，這是因為秋天天氣乾燥，頭髮也容易因乾燥而脆弱，季節性脫髮伴隨產後脫髮，脫髮數量變更多。

產後脫髮怎麼辦？

產後脫髮的特徵是自髮際線處脫髮，醫學上稱這種現象為「產後靜止期脫髮」。靜止期後，毛囊看似萎縮了，實際殘留的幹細胞又會造出一個新的毛囊來，一切從頭開始。

到寶寶一周歲生日後，脫髮情況會開始慢慢好轉！不過這雖然說掉發很正常，但是也不能讓頭髮掉得太放飛自我，對於這一頭秀髮，還是要用心護理的！但如果你實在沒法淡定的話，可以試試這些方法。

1、髮型簡單一點

孩子出生後，你完全沒那麼多時間打理複雜的髮型。可以在孕期開始，就選擇容易梳理的髮型。在產後脫髮期，容易梳理的髮型，也能讓頭髮更加健康。避免過緊的髮型，緊拉頭髮、做造型都會加重脫髮。選擇寬鬆的髮型來減輕頭皮壓力，避免頭皮損傷。

2、選合適的洗髮水。

頭髮出油極易導致脫髮，如果讓你覺得非常油膩，那就要選用適合產後的洗髮水，洗頭勤一些，梳頭少一些，減少刺激毛囊，可以有效控油。不要使用吹風機，最好選擇自然晾乾。

3、營養補充

多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。尤其是綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒物質排出體外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳等對生髮也有益。

4、養生湯內調

材料：龍眼肉20克，党參、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。

做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗凈，党參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調味後即可食用。每日1劑。

如果真要問產後脫髮是否會造成禿頂嗎？基本不會！禿頂跟雄激素水平有關，女性一般是不會禿頂的。

產後脫髮是一種生理現象，目前並沒有特定的方法可以徹底避免，基本過了哺乳期會慢慢恢復的。既然如此，寶媽們就坦坦蕩蕩的度過這一時期吧！保持一份好心情，緊張的心情只會加劇產後脫髮，古人都說「三千煩惱絲，一絲勝一絲」，不要太焦慮哦~

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