熱浪來襲！40度高溫天如何輕鬆防暑降溫？

近日來，各地開啟了高溫模式，部分地區的溫度高到40度，創下歷史新高。

連續的高溫天氣把小夥伴們都逼成了段子手，各種變著花樣地吐槽高溫。

「40度以下城市的人不要跟我做朋友，不熟!」

「假如我和你媽同時掉進河裡了，請你先救你媽，我想在河裡多待一會!」

「又是高溫預警又是暴雨預警的，是要下開水嗎?」

「長江的水都燒開了!」

甚至還催生了一些美食家：車蓋煎蛋、太陽煎蛋......

我們還能看到許多關於非洲友人新聞：

「非洲小伙被熱哭」

「西安高溫，非洲小伙直呼受不了，想回非洲避暑」

「非洲人來北京避暑反而中暑」

「非洲女留學生中暑暈倒」

小編每天出門的感覺都是這樣的↓↓↓↓↓

每到這個時候，小編就特別懷念小時候的夏天。

涼席鋪在地上美美地睡午覺、看電視↓↓

西瓜泡在冰涼的井水中，到了午後撈起來解渴↓↓

小編也看到很多人在網上求降溫妙招，其實也不是什麼難事嘛，首先，心態要擺正↓↓

實在不行，參考以下方法↓↓↓↓↓

好了，言歸正傳，來看看一些「正經」的防暑降溫方法。

——飲食——

1，高溫天氣要定時補水，不要渴了的時候猛喝水或者是喝冰水;

可適量飲加了淡鹽的溫開水;

2，不可過度吃冷飲;

涼茶、綠豆湯等飲品的防暑降溫效果更佳;

3，多吃苦味菜：

苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍，有利於泄暑熱和燥暑濕，是夏季防暑的必備之選;

4，多吃瓜類：

冬瓜利尿消炎、清熱解毒;

絲瓜解暑祛風、化痰涼血;

——外出——

1，盡量避免或者減少外出，尤其是10-16時不要在烈日下外出活動;

若外出應做好防護措施，塗防晒霜、打遮陽傘等;

要帶上充足的水，最好再帶上防暑藥品。

2，小編有個防暑小貼士：大家出門前可以在太陽穴塗抹一些風油精;

最好出門的時候帶著風油精，時不時拿出來聞一聞，可有效防止中暑。

3，出汗的時候不要立即擦掉，因為汗液蒸發會帶走大量的熱量，可以起到散熱降溫的作用;

——服裝——

1，高溫天氣最好選擇宜吸汗、寬鬆、透氣的純棉製品的衣服;

2，選擇淺色衣服;

3，要注意勤洗勤換;

最後，小編還要提醒大家，高溫天氣同時也是感冒高發期，千萬不要貪涼，進出空調房要注意室內外溫差。

高溫還在持續，小夥伴們且行且珍惜啊!

快來吐槽你在的城市溫度高達多少度了?

你們都採用了哪些喪心病狂的降溫方式?

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