你知道脂肪也有好脂肪跟壞脂肪之分嗎？這些減肥誤區你一定有！

正所謂：在露肉的時節里，你顯露每一塊肥肉都泣訴當初為啥不瘦身！

小編近來都投入到瘦身的偉大事業當中，一般一個人在瘦身的時分，大家都被奉告：不要吃油！因而，在很多瘦身人士餐桌上都是水煮和烹蒸為主，減小飲食中的脂肪是這些人的挑選。無論是油炸食物仍是肥肉，乃至還包含堅果，都變成了大家們回絕食用隊伍當中。

但是，要想健康就得回絕一切脂肪嗎？

或許你不知道，實際上，脂肪本來也是有好壞之分的。好的脂肪能夠幫助咱們保持身體能量平衡，而「壞脂肪」的損害也許比咱們幻想的還要嚴峻。

那麼，脂肪到底有哪些品種呢？不一樣類型的脂肪對身體是好仍是壞呢？怎樣在生活中防止壞脂肪的攝入呢？本期，小康醫生為咱們剖析剖析這好脂肪與壞脂肪到底有哪些不一樣？

吃素怎樣也會膽固醇增加？

實際上，吃素也就是不吃牛羊豬等紅肉，紅肉中的飽滿脂肪經消化吸收，在體內變成合成膽固醇主要原料。減少飽滿脂肪的攝入量，能夠下降膽固醇的水平，不吃紅肉的人患高膽固醇血症概率會更低一些。

但假如不操控總的熱量攝入，攝入過多的高熱量的飲食，比如含糖飲料、奶油、蛋糕、奶茶等等，大都高熱量加工甜食中含有反式脂肪，都會增加膽固醇水平。這也闡明一個現實：你吃一小碗雪糕都比你吃兩塊雞肉的熱量還高！

當然，這篇文章也並不是鼓勵咱們要對脂肪唱起讚許之歌，僅僅告訴咱們，脂肪並「沒那麼簡略」。因而，咱們在尋求健康過程中不要盲目將脂肪視為敵人。假如你被那些所謂「低脂」誘惑而挑選了含糖的牛奶，可你卻不知道它比全脂牛奶還更不牢靠！

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