吃的肥胖，找不到對象？吃到自然瘦的瘦身法，瘦到尖叫！

女人為什麼沒有人愛？大多是對自己的身材不自信！身材的不好進而會影響到了心態，影響到了命運！怎麼才能不那麼累也能瘦下來呢？

要想瘦下來，我們需要學會在「吃」的學問上下功夫，知道怎麼吃不會胖，怎麼吃不會張那些可怕的脂肪。下面我們就來了解一下食物的特點吧。

什麼是飲食法？

五色飲食法是美國抗癌協會推薦的飲食方法

把果蔬按照紅色、綠色、橙黃色、紫色、白色分成五類，每一種顏色代表了一種人體所需營養素，提倡一日三餐攝取充足果蔬的同時，保證五種顏色的果蔬都能吃到

瘦身

紅色：番茄紅素、斛皮素

紅色食材富含番茄紅素、斛皮素

功效：是抗癌、抗氧化、防衰老，同時還能促進巨噬細胞（巨噬細胞是感冒病毒的「殺手」哦！）的活力

明星食材：西紅柿、西瓜、番石榴、紅蘋果、火龍果、紅甜椒、花生、枸杞等，其中紅蘋果是槲皮素的最佳來源

適應人群：體質較弱的瘦身人群著重搭配

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綠色：維生素B群、葉酸、鎂、葉綠素、鈣

綠色食材富含維生素B群、葉酸、鎂、葉綠素、鈣，更富含葉酸

功效：有效抗病毒，緩解視覺疲勞、促進新陳代謝

明星食材：花椰菜、豌豆、青蘋果、蘆薈、菠菜、生菜、芹菜、黃瓜、綠舔椒、獼猴桃、哈密瓜以及綠茶等

適應人群：孕婦著重搭配

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橙黃色：胡蘿蔔素

橙黃色食材富含胡蘿蔔素

功效：抗氧化、保護眼睛和皮膚，預防心血管疾病和癌症

明星食材：玉米、柑橘、菠蘿、木瓜、小麥、檸檬、南瓜、香蕉、橙子、土豆、胡蘿蔔、地瓜等

適應人群：中年肥胖人士著重搭配

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紫色：花青素

紫色食材富含花青素

功效：預防心腦血管疾病，保護肝臟，保護眼睛和皮膚

明顯食材：茄子、藍莓、黑木耳、洋蔥、葡萄、海帶、甘藍、花椒、芋頭等

適應人群：熬夜人群著重搭配

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白色：硫化合物、蛋白質、纖維素、鉀

白色食材富含硫化合物、蛋白質、纖維素、鉀

功效：提高身體免疫力，掉飢餓視覺、穩定情緒

明星食材：蘿蔔、蒜、冬瓜、竹筍、萵苣、銀耳、菜花、生薑、豆腐、山藥、牛奶等

適應人群：長期電腦伏案工作者著重搭配

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PS：紅色和黃色是最能勾起人食慾的顏色，如果您食慾不佳，那就多選些紅色和黃色的食材吧！

別讓自己因為無知而淪為失敗者

說不說在我，試不試在你。萬一真的瘦成閃電呢？

吃痴的瘦，與您一同吃出健康，"吃掉"肥嘌，瘦成閃電！

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