輕鬆瘦身253斤到178斤，減肥就是生命的重生

先來看一張我減肥前後的對比照

減肥前體重253斤，高血脂，中度脂肪肝，天天的喝酒，晚上吃零食，上樓梯都會大喘氣。感覺自己再不減肥，

身體會垮掉。立志減肥。

開始減肥呢是想要通過運動減肥，晚上吃飯慢慢減量，吃完晚飯就出去快走，可是效果甚微，也不好堅持！

一次偶然的機會通過朋友介紹了一個減肥的指導老師/:《shanshis》在指導老師的指導下。每天都堅持吃蔬菜，每餐最多吃7分飽，甚至有時候只吃6分飽並且配合特殊膳食。飯前半小時先喝水，吃飯先喝湯，正是這些小細節的注意，每餐吃進的熱量是之前的一半不到！

使用特膳+運動減肥剛開始一個月減了28斤。自己開始有信心，正式減肥之路開始。

第二個月開始晚上跑步，晚飯不吃主食，家附近有個免費的小公園，最外圍一周2.5公里。每天晚上出去快走和慢跑一圈。堅持三個月減重48斤，第四、第五個月有相繼減掉體重27斤，累計減重75斤。

瘦下來以後，我找回了自信，充滿正能量的我，要堅持下去，減肥後真的可以獲得重生

我們還有好多夢想，不要停下自己前進的腳步，我還在減肥的路上，感覺就是瘦下來真爽！

自從成功減肥之後，心態也好了許多，之前的一些健康隱患也全都沒有了。減肥這門學問很深，想要健康、快速減肥，還是需要有專業人士指導的，盲目減肥不可取。

現在，我遇到的機會也多了，很多人看到我對於減肥這件事這麼有毅力，都會對我說，我這樣一定做什麼事情都能堅持下去。

合理膳食，科學鍛煉更有助於減肥！不過瘦了後還要堅持飲食規律，這樣才能保持。

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