克制手淫的四個「絕招」

克制手淫的四個「絕招」

雖然從理論上說手淫沒有什麼害處，但毫無節制地進行也會有害。對正常的青少年來說，偶有手泣不會產生明顯影響，但如果每天不間斷，甚至一日數次，結果就不同了。經常處於興奮之中，得不到充分睡眠，容易感到疲勞，引起食慾減退，還會出現神經衰弱癥狀。這就好象吃東西一樣，食物雖然沒有害處，但如果吃的太多就會惹出麻煩，還會脹死人的。

一旦染上手淫的習慣，就會越來越頻繁，有的人到了晚 上不手淫就無法入睡。這樣發展下去，就會變成自淫癖，將給身體健康帶來很大害處。因此，處於性慾最旺盛階段的青少年應該盡量剋制手淫。下面提出的幾條建議，對於克制手淫會有一定幫助，你不妨試著做一下。

首先，盡量消除容易造成手淫的條件和環境，也就是說， 別創造手淫機會。越是在隱蔽的地方，越是在元聊的時候， 就越容易手淫。因此，應該避免一個人強處，要多找朋友聊天，多參加戶外活動。睡覺前看書，與他人合住一個房間， 都對避免入睡前手淫有幫助。早上醒後要儘快穿衣服起床。 如果你的手會情不自禁地去撫摸陰莖，可以在手上系一根帶子，避免碰到陰莖。

其次，手淫的念頭是由性慾產生的，因此應當盡量遠離黃色書刊之類的強烈性剌激。

第三，制定一個詳細的減少手淫次數的計劃。剛開始不少操之過急，一下子做到完全不手淫是很難辦到的，往往會導致失敗。要逐漸減少手淫次數，穩步前進。

最後，做一份不手淫的記錄，每停止一次，就在上邊做個標記，最後做出統計。這樣做可以堅定克制手淫的意志和信念。

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