瑜伽美女齊聚廣場秀身材 廣場舞大媽都弱爆了

經常練瑜伽能使身材變好嗎？說起瑜伽相信大部分朋友都不會陌生，自瑜伽在人群中掀起熱潮起來，它的諸多功效讓人神往不己。那麼經常練瑜伽能使身材變好嗎？

經常練瑜伽能使身材變好嗎

瑜伽可以刺激甲狀腺分泌出甲狀腺素,能夠加快人體的新陳代謝,所以會影響到練習瑜伽的人的體重。

瑜伽的靜止性動作能增加局部的脂肪的代謝,促進脂肪轉化為肌肉或者是能量釋放出體外,保持靜止的姿勢甚至會比運動消耗的能量還要多。

瑜伽的呼吸法能夠增加體內細胞的含氧量,屬於有氧運動,能夠促進身體消除多餘的脂肪與熱量,加速脂肪的燃燒,不但能夠減肥還能夠增加肌肉的力量,並且通過各種拉伸的姿勢,可以有效的拉伸肌肉的線條,讓您慢慢練出修成、緊實毫無贅肉的身材。

經常練瑜伽有什麼好處

外觀與心情的年輕

瑜伽減少面部皺紋,產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於倒立。每日倒立數分鐘,我們得以扭轉地心引力的作用,使其成為我們回春的助力,令面部肌肉不致鬆弛,它使皺紋減少,皮膚自然拉平。

活得更久

瑜伽影響所有長壽的條件:腦部、腺體、脊柱與內部器官。

增加疾病抵抗力

瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格,免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

改善視力與聽力

正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況,進而加強視力與聽力。

心智情緒的改善

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

用腹式呼吸，緩緩的氣體穿過我們的心肺直到小腹，這時我們感覺到小腹的微微隆起，呼氣把所有的廢氣、濁氣排出體外，緩緩的吸氣、呼氣，伴隨著音樂聲的響起，放鬆我們的眉心。

讓我們忘掉生活中的瑣事，忘掉心靈的困惑，忘掉身體帶來的酸痛，感覺自己置身於海邊，帶著無比輕鬆的心情光著腳雙步漫步在沙灘上，腳底感受著細細的沙礫。

微風輕輕地拂動著我們的衣衫，傾聽著海浪的聲音，聞著海水帶來的鹹鹹味道，感覺著海浪的起伏。大海是那樣的寬廣，天空是那麼的深藍，就這樣天海相接在一起，朦朦朧朧地行成了一條優美的弧線，海邊的夜空星星點點，小船似的月亮是那麼明亮。

雙手捧起沙子向天空撒去，閃出片片星光，活象無數的螢火蟲尋找家的方向。來自心靈的愉悅是藏不住的，讓我們嘴角上揚，伴隨著海風，感覺意識慢慢地慢慢地離開了肉體，漂浮於空中，如同一隻純潔的天使，煽動著美麗的翅膀，自由著，快樂著……越過高山，越過雲層，飛向星辰，飛向我們心中美麗的天堂。

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