華米科技米動健康手環關注你 心血管健康管家

華米米動健康手環是今年智能穿戴市場為數不多的差異化產品，與傳統手環最大的區別就是增加檢測心血管健康的功能，同時結合運動、睡眠和心率相關數據可以給出綜合健康評分結果。用戶所獲得的監測數據更加全面，同時數據匯總和演算法分析也體現出了更有意義的價值。

編輯佩戴華米米動健康手環已有一個多月的時間，各項指標和數據也一段時間的積累。下面就來用編輯的一天周末作息，來實際體驗一下米動健康手環的實際監測情況。之所以選擇周末，主要是處於平時工作時段大部分處於久坐狀態，數據變化範圍較小的原因。

早上：9:00（睡得晚數據結果告訴你）

先來說說佩戴舒適度，尤其是夜間佩戴。編輯本人對手環的尺寸特別在意，主要看這款手錶是否能夠全天貼身佩戴。很多用戶睡覺時，其實都不習慣佩戴任何飾物，包括耳環、項鏈等。之前測試過的一些智能手錶，白天可以接受，但是睡覺筆者基本都摘掉了。原因就是尺寸偏大而且邊緣不夠圓潤，有時翻身後手部會很不舒服，影響睡眠質量。

早上8：00心率變異性數據值得關注

此前編輯一直佩戴小米手環一代，而換了米動健康手環後，雖然外觀看上去有些偏大，但佩戴舒適度並沒有太大區別，晚上翻身也不會有擱手的情況出現。回歸數據結果上來，早飯前進行測試，由於周五睡得比較晚，時間大概凌晨兩點左右，熬夜後很明顯疲勞指數HRV僅為24。

早上：10:00（輕度運動可以達到燃脂效果）

吃過早飯半小時後，我嘗試做了簡單的器械運動，主要是來看一下米動健康手環實時監測心率功能。單手彎臂50個杠鈴，左右換手每組10個。對於經常在家進行簡單健身的用戶來說，隨時可以監測心率數值變化會更有意義。

單手舉10公斤啞鈴測試實時心率變化

心率保持在88次/分鐘

運動後立刻查看了心率情況，此時心血管健康指數沒有太大變化，但是心率提升到88次每分鐘，在手環上看到的會更高一些，大概在105上下。相比靜息心率62可是高出了不少，這個區間已經達到了燃脂效果，但並不屬於全身運動。

上午：11點（全身綜合運動HRV分數提升明顯）

打籃球屬於相對，打籃球的過程大體是符合有氧運動的特點，持續時間長、強度中等、有節奏，一般能保證吸入氧氣與身體需求保持平衡。10:30——11：00點，此時北京天氣溫度已經比較高，因此只是投投籃，做一些簡單上籃活動，並沒有進行3V3的激烈對抗半場。

室外打籃球後半小時測試結果

HRV下降至44 心率保持在91次/分 健康總分80

半小時籃球運動後測量結果，心率變異性數值下降到了44，運動前為50左右，基本上到達【良】區間，燃脂區間呈現持續升高趨勢，心率測試為91次/分鐘，手環同步數據的時候特意關注了屏幕，心率最高為160次/分鐘。很明顯可以看到，運動後HRV數值會稍有降低，這也說明適度運動會增加疲勞度，放鬆一段時間後數值會恢復正常水平。

傍晚：18:00 飯後步行2.5公里

下午時段由於北京下雨並未出門測試，基本上家中的更項數據與日常上班時的相差不大。晚飯後步行去電影院看《變形金剛 5》。電影院與家的距離大概為2.5公里，步行需要20分鐘左右，到達電影院後測試一組數據。

華米米動健康手環

慢步走HRV數據會很「漂亮」

此時，最為明顯的變化就是HRV數據，提升到了51，比上午打籃球還要高。此前，在公園中測試的最高數值為94，當時還覺得產品剛剛上市數據有異常。不過這一次證明了一點，並不是高強度高的運動HRV的數值會提高，相反數據更加鼓勵我們進行慢步行走或者小跑的方式提高心血管健康指數。

小建議

如果手環不與手機完成數據同步的話，華米米動手環只能存儲5條記錄，這時候你按壓屏幕會提醒『已存滿』，所以需要將數據傳給手機後，才能進行下一次測量。對於像我這樣不太經常點擊APP同步的用戶而言，還是有些不方便，希望廠商可以後續增大測量數據存儲量。

另外，翻手看時間的精準度有待提高，平時騎共享單車的時候，翻手幾次才能顯示時間，這一點有些不方便。

體驗總結：

作為一款的以心血管健康為主打的手環產品，華米米動健康手環可以提供疲勞度數據、心率監測數據以及綜合測試健康指數，測試方法變得更為簡單，而數據匯總和提醒建議也都面面俱到。

隨著溫度逐漸升高，很多人擔心夏季出汗是否也會影響舒適度。通過一周佩戴華米米動健康手環，尤其是打籃球時，雖然有汗漬，但沒有黏糊糊的感覺，錶帶寬度和材質舒適度還不錯。數據方面，實時心率監測對於已經下定決心減脂的人來說非常有意義，可以隨時監測燃脂和心率變化情況。疲勞度這個數值大家可以作為參考，規律生活和適度運動對心血管健康都是最佳選擇。

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