潛水省氣的18個竅門-史上最全，必須收藏

這是潛水游世界第3913次分享

潛水時總是比別人費氣？眼巴巴看著小夥伴們還在水裡得瑟而自己卻總是因為低氣不得不提前上升？其實，找出費氣的原因並了解一些省氣小竅門，有助於我們更好地享受潛水的樂趣。

譯/宇宙無敵大大牛屎迪

首先，我們必須承認一個事實，每個人身體狀況不一樣。同等情況下，新陳代謝慢的人耗氣量相對少；身型較小的潛水員在水中游同樣的距離會更省力，因此也比較省氣。通常潛水員費氣不外乎以下三種原因：

第一，調節器漏氣或O-ring磨損：氣還沒到肺部已經先漏到海里；

第二，潛水員過度消耗精力：每一個多餘的動作都意味著氣瓶的氣又少了一些；

第三，潛水員過度換氣：呼吸不充分導致更頻繁地換氣。

以下是18個潛水時的省氣小竅門，不妨從第一步開始吧：

1.「查漏補缺」：O-ring或者氣管上哪怕很細微的一個縫隙，都會導致你水下停留時間成倍減少。自己是無法看到身後的裝備是否漏氣，所以讓潛伴遊到你背後幫忙觀察是否有氣泡冒出；確保面鏡的橡膠裙邊服帖不入水，從而減少你耗氣去做面鏡排水；檢查調節器是否漏氣，調整咬嘴部分保持方向向下防止跑氣。

2.多潛水：經驗少的潛水員通常由於緊張而過度換氣。緊張會使我們的身體本能地進入應對危險時的「作戰機制」：代謝水平提高、心跳加快、呼吸緊促。即使你已經不再是潛水新手，如果做不到每周都去潛水，你的身體在下潛時還是得重新調整適應水下的狀態。所以多去潛水吧，讓你的身體適應在潛水時的狀態，從而呼吸更順暢。

3.去上課：了解更多的潛水知識會讓你在水下更自在。學習關於配重和浮力的知識，通過調整呼吸來控制浮沉，而不是依賴充氣BCD上升。放輕鬆，猶如魚兒一樣來去自如。

4.多睡覺，少轟趴：潛水當天需要有足夠的精力。如果你前一天晚上轟趴甚至宿醉或嗑藥，即使你早上醒來覺得自己很清醒，酒精和藥物還是會影響到你的生理機能。如果你感到身體疲乏，你就需要更多的精力去克服各種不適，因此呼吸也會更沉重。相反，充足的睡眠能確保你身體和精神都處於放鬆平和的狀態。

5.早到早準備：試想你上船集合時遲到了，接踵而來的是：匆匆忙忙拿裝備，同船潛友們抱怨的小眼神，一天下來上氣不接下氣，還如何充分享受潛水的樂趣？換個方式，提前些上船，不慌不忙穿好潛水裝備，仔細聽完潛點介紹，你會發現自己能更省氣地完成一個愉快的潛水之旅。

6.游慢點：也許你沒意識到，當游泳速度增加一倍，其實身體需要消耗四倍的精力（呈平方倍數增長）。同樣地，如果你在水中速度放慢一半，你將只需要原先四分之一的力氣去潛水。

7.別潛太深：還是物理課的知識：下潛越深，水壓越大，耗氣也更快。每增加一個大氣壓，費氣速度就增加一倍。例如，你在10米深--倆個大氣壓的深度，你的耗氣量是在水面時的兩倍。關於下潛深度的問題，如果在較深的地方沒有特別吸引你的景色或生物，就沒有必要一直潛在較深的地方，適當的上升，也不會錯過什麼。

8.減少配重：如果你體重較大，所需的配重較多，你通常需要往BCD充入更多的氣來保持中性浮力。BCD體積越大，意味著在水中阻力越大，自然也就更費氣。所以，減少過多的配重，直到和自己的身體和裝備相匹配。

9.保持身體的平衡：許多潛水員前行時，身體總是與水平線呈夾角，導致全身截面積加大，雙腿和腳蹼迎來更大的阻力。正確的辦法應該是，使身體始終保持如一條直線平行於水面，試著改變配重方式，從佩戴配重帶改為整合配重系統，這樣一來，把胯部的重量挪到BCD背心裡，身體更容易保持平行。

10.保持中性浮力：不要總是依賴踢腳蹼來控制浮沉，踢腳蹼是個耗氣的動作，嘗試通過調整呼吸找到你的中性浮力，保持在水中懸浮的狀態。

11.輕裝上陣：盡量使你的身體與潛水裝備保持緊湊，減少受阻力的面積，猶如魚兒一樣自在穿梭於水中。把所需的工具如叮叮棒放在背心口袋裡，而不是綁在D-RING上；把浮潛呼吸管摺疊塞在BCD里（可摺疊式的），而不是掛在面鏡旁，把長喉收緊固定好，根據實際情況選擇裝備。

12.保持動作的流線型：讓手臂緊貼著你的身體，大腿綳直儘可能併攏。踢腳蹼的動作幅度小一些。有些腳蹼確實需要大幅度的踢腿來產生更大的推動力，但大部分情況下，小而快的踢腿能讓你更好地前行。

13.充分呼吸。每一次不充分的呼吸都意味著費氣。深深吸氣，使氣體到達更多的肺泡。當肺泡里有更多新鮮空氣，體內每次氧氣和二氧化碳交換就更充分。儘管每次吸氣的量更多，但呼吸次數減少，自然也就更省氣了。深深呼氣，盡量多地呼出二氧化碳。因為體內未呼出的廢氣越多，你會更不由自主地增加吸氣次數從而費氣。

14.慢一點呼吸：呼吸這個動作本身也是耗氣的。氣體通過喉嚨一直吸入到肺部，整個循環過程中氣體無可避免存在著摩擦和阻力。呼吸越短促，產生的阻力越大，就如船劃得越快，推開的浪就越大。下潛越深，氣體的密度越大，這時候感受到的呼吸阻力越明顯，就如用一根細飲管喝濃稠的奶昔比喝水更困難。所以，慢慢地吸氣直到你肺部充盈，然後慢慢呼出，直到感覺肺里的氣體已經全部排出。

15.升級你的裝備：定期對潛水裝備進行全面的保養，尤其如果你喜歡潛到較深的水域。據Scuba Lab的測試顯示，使用某些調節器需要比其他的調節器三倍甚至更多的精力來完成一次呼吸。難用的調節器不僅耗費你更多的精力，而且容易導致精神緊張呼吸急促，從而更加費氣。

16.保持健康的體格：當進行同一個劇烈運動，堅持鍛煉的人通常呼吸平緩，而缺乏鍛煉的人總是氣喘吁吁。水下的條件比在陸地更複雜，例如遇上水流時，呼吸會不由自主加快。身材標準的潛水員在水中能更容易地保持流線型，呼吸更沉穩，從而也更省氣。

17.確保身體暖和：當在水溫較低的環境中潛水時，身體熱量流失的速度遠遠超於你的想像。人體靠新陳代謝製造熱量保持暖和，而氧氣是新陳代謝最重要的部分。當你感到寒冷，精神也會更加緊張，從而導致呼吸頻率變快。

18.放空思維，盡享潛水樂趣：部分潛水員喜歡相互比較誰更省氣，並覺得越省氣代表潛水技術越高。然而真相是：越是費盡心思省氣，精神壓力越大，耗氣反而也更快，得不償失。

總而言之，費氣的原因有很多，有些原因不見得是你努力就能改善。省氣小竅門總結起來就是：多練習逐步減少配重，控制好浮力，保持體形勻稱，保持平衡姿態，緩慢前行，呼吸平穩放鬆。還有最後一點，那就是，潛水時忘掉一切所謂的省氣法則，盡情享受其中（哈哈，看完就請忘掉吧）。

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