天然氧吧，走進中國最美麗的避暑涼城

土家幺妹說：之前有一對夫婦得了支氣管炎，一個偶然的機會到了我們這裡，幾個月之後就好了，現在氣不喘，也不咳，身體棒棒的……我說這是為啥呢？幺妹說：因為我們這裡山清水秀，夏無酷暑，冬無嚴寒，被譽為「天然氧吧、避暑涼城」。

是的，這裡是一座生態宜居的旅遊城市，榮獲中國百佳深呼吸小城，也是一座歷史悠久的文化城市，巴蜀文化在此融合，有著水杉之鄉、壩漆之鄉、黃連之鄉、蒓菜之鄉、山藥之鄉等集眾多桂冠的一座資源豐富的魅力小城，這裡也是世界25首優秀民歌《龍船調》的故鄉，這裡就是被譽為天然氧吧，中國最美麗的避暑涼城——利川。

當我背上行囊卸下那份自由，你還能深深地祝福我嗎？穿上@洛弛戶外俱樂部 「第一季體驗官」的鞋子，重新走在路上，#世界那麼熱 我想去利川# ， 去靈秀湖北#Xi游利川#，來一次徹底的洗肺之旅。

耍樂堂耍事多

在每晚18:30分演出，土家吊腳樓，耍樂堂的土家民歌、龍船調、民間牛人、秧歌舞、擺手舞、土家民歌，土家女兒會……各種耍事讓你樂翻天，樂不思蜀！為前來旅遊觀光的食客們體驗一場全新的土家文化盛宴！

來吧，和心愛的TA相約耍樂堂，在這裡盡情歡愉，盡情安逸，無憂無慮，這似乎才是愛情最好的模樣，即使一個人，也會在這裡遇見美麗的土家幺妹，這個夏天，讓我們一起嗨起來吧！

訪人間凈土，探千年古河床

清江古河床總長8公里，方圓十里無人煙，其風光十分秀美。這裡有百里絕壁、瀑布、傲嘯獨峰、原始森林、遠古村寨等景點美不勝收，堪稱利川最美的戶外徒步線路。

如果你不去古河床，你永遠不知道這裡的景色有多美；

如果你不曾勇敢一次，你永遠不知道旅行會給你帶來多少快樂；

如果你不去利川看看，你永遠不知道什麼叫遺憾終生！

第一次來到這裡，一路土家山歌相伴，響徹峽谷，裙舞飄飄，舞動山谷。邊走，邊唱，邊舞，邊拍，忙的不亦樂乎，美景，美女，在峽谷山凹里連成一片美麗的生活畫，那麼讓人開心，舒心和幸福！

一座雄偉的大峽谷，一條古老的千年河床……

幺妹呼喚：世界那麼熱，我想去利川……鳥語花香，曲徑通幽，對唱土家山歌，和TA相約中國山地馬拉松賽道，探秘千年奇觀古河床。

獨家寨、愛情谷，環四周一望，只見左邊半山腰有個小山洞，山洞的盡頭就是一個木門，除了入寨一面山洞可以進入，其他三面都是懸崖峭壁，頗有特色。獨家寨只住了一家人，所以名為獨家寨，現只有對老夫妻，年八十餘，仍相孺以沫。抬眼望去，嵌在石縫中的木門緊閉，山門的石階被磨得略顯光滑。

不一會兒，門開了，一老人杵著拐杖踱步而出，上前問：老爺爺，您老伴呢？老爺爺顫抖地說：去的，走了……據導遊介紹，老伴去年走了，這一步一級的石階，是他們對愛一鑿一錘銘刻，沒有塵世的渲染，遠離世事的紛擾，守得住平淡，忍得住寂寞，相伴於這遠離鬧市的幽谷，於是，花無語，芬芳於心；心無言，真愛永恆！獨家寨老夫婦的愛情故事，誰說不感天動地？

利川被評為「中國蒓菜之鄉」。蒓菜又名蒪菜、馬蹄菜、湖菜等，屬於多年生宿根水生草本植物。因其含有豐富的膠質蛋白、碳水化合物、脂肪、多種維生素和礦物質。

蒓菜為葯食兼用型水生蔬菜，生長在海拔1200米以上，每天這裡的人們很早就起來，下田摘采，新鮮的蔬菜，爽口舒心，長期食用具有很好的保健作用。

清涼刺激原生態——佛寶山

天下美景何處尋，最美不過佛寶山。佛寶山境內林木蔥鬱、風光旖旎、氣候宜人，有大小水庫十幾座。山水相連，渾然天成，素有鬱江、清江兩江源頭之美稱。

佛寶山瀑布群、絕壁3D玻璃棧道、探險峽谷漂流、高空纜車觀瀑峽、富氧森林休閑度假等亮點，動靜結合，強身健體，修養身心。

3D絕壁棧道是湖北省首家，全長約200米，懸挑1.8米，懸崖高約200米，兩邊懸崖峭壁，飛瀑，看得心驚肉跳，膽小一點走的時候別往下看，一直向前看，就會好一些，當然，不怕的就使勁看，反正掉不下去，好好欣賞懸崖上和懸崖下的美景。

佛寶山是清江和鬱江「兩江」的發源地，境內峽谷巍峨、飛瀑成群、森林茂密、氣候涼爽，是休閑養生、漂流運動、風情體驗、戶外拓展的絕佳之地。佛寶山大峽谷漂流起漂海拔1200米，漂流峽谷全長5.8公里，總落差260米，由無數個小落差組成。這次下雨，加上時間關係，沒有體驗，期待下次去好好體驗這驚險刺激的大峽谷漂流。

旅遊貼士：

門票：180元/人；

美食：作為全國最大的蒓菜生產基地，在這裡當然可以品嘗到葉肉肥厚、質地柔滑的蒓菜佳肴，此外還有爆炒臘肉、粉蒸肉、合渣等；

住宿：景區內有農家樂供住宿，由於佛寶山大峽谷漂流景區距利川市區僅28公里，也可以返回利川住宿，有賓館、酒店等多種選擇；

周邊景點：騰龍洞、龍船水鄉、齊岳山、大水井等。

自駕：

中國最美小地方——蘇馬盪

「蘇馬盪」在土家語中的意思是「老虎喝水的地方」，平均海拔1500米，面積20平方公里，正處於北緯30度，森林覆蓋率達70%，負氧離子極高，被譽為「天然氧吧」，適合養老養生，是老齡避暑人群養老養生的絕佳去處。目前，已有全國十八個省份的老年人在蘇馬盪購買避暑房，並逐漸呈現以避暑為主向四季養老養生轉變，在一定程度上為周邊省市解決人口老齡化社會問題做出了貢獻。這裡景區風景如畫、森林密布、氣候涼爽、寧靜自然，風情獨特，保留著土家族原生態特色，大自然賦予她原始、自然、純樸和美麗，堪稱「森林中的伊甸園」，是人們旅遊、休閑、度假、納涼的絕佳去處。

蘇馬盪位於利川市謀道鎮，是湖北省旅遊名鎮，這塊石碑立於謀道鎮入口，已進入謀道就可看到這氣勢磅礴的石雕，給人一種震撼！

將軍岩，山形險峻，形象逼真：一尊將軍頭像，莊嚴威武，氣勢雄壯，他俯視磁洞溝大峽谷，仰望高闊雄偉橫亘天際的齊岳山，據當地人說：將軍岩是巴國蔓予將軍的頭像，是巴蔓予將軍忠勇信義精神的象徵。

十里杜鵑長廊，我們去杜鵑花已經謝了，如果到花開時節，紅杜鵑、紫杜鵑、白杜鵑、銀花杜鵑、雲錦杜鵑等各色杜鵑爭奇鬥豔，形成一條無與倫比的觀光長廊，驚艷世人！

世界水杉王，天下第一衫。在謀道石碑的旁邊，有一棵古老滄桑、龍骨虯枝、高大挺拔的水杉樹，樹高35米，胸徑2．5米，冠幅22米，樹齡達600多年。它是世界上樹齡最大、胸徑最粗的水杉母樹。

面對眼前這棵古老的「水杉王」，我畢恭畢敬地站著，心底突然化成一泓清水，映出兩個詞來，於是，我雙手合十，默默地祈求我和我的親人、朋友：平安、健康……

大水井古建築群

大水井古建築群坐落於利川市柏楊壩鎮的莽莽群山之中，始建於明末清初，整個建築群由李氏宗祠、李氏莊園和李蓋五宅院等三部分組成。李氏宗祠及莊園建築宏偉，修飾華麗。柱頭及穿梁皆有雕花，飛檐和屋脊均有青花瓷碗碎片鑲嵌成各種圖案，彩樓、門窗都刻有工藝精巧的花鳥蟲魚等圖案，天井內還有水池和各種精緻的花壇，此外，還有各種浮雕和楹聯等，均保存完好。2002年國務院將李氏宗祠、李氏莊園、李蓋五宅院三部分公布為國家級文物保護單位。

李氏莊園，土家建築的交響樂，沿著寬敞的青石板路，拾級而上，映入眼帘的便是翹角凌空的朝門廡殿頂和高高懸掛於門楣的「青蓮美蔭」四個大字，攀護李白為祖先，借揚李氏身份不俗。氣派宏偉，不乏文化內涵。莊園前院更是氣度不凡，極盡創意，200平方米的院壩全用規格統一的平板青石鋪就，前廊拱卷歐式方柱粗壯挺拔，雕鑿精美，堆塑華麗。

從李氏莊園右側的邊門而出，走百把米的田埂路，就來到李氏宗祠。風雪中，傲然矗立，雄居險關，那巍峨城牆與周圍的地理環境襯映出一股威嚴和霸氣，令人敬畏而卻步。祠堂正面東側有口小井，周圍砌起了高高的圍牆，圍牆正面刻有「大水井」三字，這也正是大水井名字的來歷。

三百餘年的風霜雨雪與興亡更替，房子已經垂垂老矣，像是一個風燭殘年的老人，什麼也說不出來了。 歷史的車輪輾過歲月的風塵，大水井古建築群不僅見證了一個家族的興衰，也見證了土家人固有的心智所展示出的文化底蘊。

洞穴明珠——玉龍洞

玉龍洞分上、中、下三層，洞內終年恆溫14—18攝氏度，僅中層洞穴面積就有10餘萬平方米，中層洞有各種景觀80多處。其景觀小巧玲瓏，景點多姿多彩，十分集中。

這座大自然塑造的地下迷宮中，諸如「擎天玉柱」、「洞中舞廳」，令人叫絕；「天鵝孵蛋」、「雨後春筍」，栩栩如生；「群象迎賓」、「萬壽宮」，雄偉壯觀；「玉龍飛騰」、「泉奏八音」，維妙維肖；「金蛋銀窩」、「慈禧皇冠」、「石林大觀」、「九龍杯」等等，它們形態或燦爛如金，或粗如浮圖，或細如粉絲，或金銀如玉，勝似人間仙境，被中外遊客譽為鄂南溶洞中一顆燦爛的洞穴明珠。

走過側身門，穿過水簾門，流不完的千年相思淚，挨不過的百步單身坡，這玉龍洞里的奇蹟越來越叫人驚詫，萬壽泉甘甜清冽，西施池明澈如鏡。到此一游，令人大飽眼福，使人心曠神怡，流連忘返。

旅遊貼士：

湖北--恩施--利川--團堡--櫻桃井村-玉龍洞，距「318」國道線上的團堡鎮7公里處

乘車路線：

從恩施乘車到利川(汽車25-30元，火車7-13元)，轉乘利川到團堡專線車(3-5元)，到達團堡有玉龍洞旅遊車到達玉龍洞景區。

奔跑在「中國山馬第一城」

6月25日，2017中國山地馬拉松系列賽（湖北利川站）在龍船調的故鄉利川鳴槍開跑。共有近3000名選手參加了本站賽事，2017中國山地馬拉松系列賽官方網站啟動報名後，僅用了一周時間就基本完成參賽運動員的招募，由此可見湖北利川站的火熱程度。報名參賽的運動員當中不乏國內頂尖大牌選手，如「2017香港百公里冠軍」運艷橋、「2017中國山地馬拉松系列賽輝騰錫勒站冠軍」管油勝、「世界超級跑山賽冠軍」、有「高原跑者」之稱的賈俄仁加等。

在比賽期間還開展了趣味馬拉松活動、民俗文化展演、利川國際美食節、「房車帶你遊民宿看山馬」等活動，讓參賽選手及來賓們在比賽之餘盡情享受住民宿、品美食、游美景的樂趣。

世界最大的原生態旅遊洞穴——騰龍洞

一座大山，一個大洞，清江流入騰龍洞，一陣壯烈激昂震耳欲聾，浩浩蕩蕩江水浪沫翻滾，碎玉噴霧，這裡就是最美的洞穴。夢幻的激光，動情的歌舞，不僅讓你走在如詩如畫、山清水秀的洞穴中，還能讓你體驗洞中原生態實景劇場，讓你走進最地道的土家生活畫卷中。

一座山，就是一個洞口，這宏大的洞口，其高72米，寬64米，開闊處可以並行15輛卡車，可以容納一棟20層的建築，甚至可以讓直升飛機在洞口自由盤旋，洞頂石林密布，岩燕紛飛，讓每一個到來的人都極目仰視。

奇幻的激光。古老與現代的完美融合，採用國內外最先進的技術，配合精心編排的歌舞，融合激光、球幕、水秀、噴泉、火焰、霧凇等多種元素，在幾百萬年形成的自然洞穴中講述騰龍與土家幺妹的愛情故事，講述一個醉美的土家傳說，呈現出美輪美奐的視聽盛宴。

中國唯一原生態洞穴實景劇場——《夷水利川》，動情的歌舞，以土家文化為背景，從巴蔓子的古老傳說，到哭嫁、肉連響的鄉土風俗，從悠悠龍船調到撒爾荷的原始歌聲，從勤勞的土家人生活到原汁原味的土家山寨還原，讓現場觀眾都走進最地道的土家生活。

旅遊貼士：

利川市東門、西門處均有車去騰龍洞，專車費價5元/人 。

利川市火車站有專門的騰龍洞旅遊接送車輛，出站即可看見。

國慶等旅遊旺季期間從利川火車站或其他地方打的到利川交警大隊旁邊的騰龍洞大牌坊再坐專車到景區，坐6路公交車也可以到達。

其它：從恩施坐車到利川車程2小時，318國道路況很好，過路費15元；大巴的價格是25元/人。除了自駕從利川到騰龍洞叫計程車最方便，司機一般不打表，開價30元，車程15分鐘左右。

注意事項：

入洞後要注意安全，不要見洞就鑽，以免迷路。應當聽從管理人員的告誡。　游騰龍洞最好帶上手電筒，偶爾用得上。洞裡面終年恆溫14-18℃，一般一件外套加一件T恤即可。洞外也有租衣服的，但衣服不好看。整個遊程大概要 3小時，在歌舞表演區有個小賣部，可以補充水和食物。 入洞後可乘坐電瓶車往返（票包含往返，請勿遺失）。 若走路，需較長時間，注意防滑，不要走到電瓶車道上，車速高易傷人。 下雨天建議帶傘，以防洞頂滴水！ 激光秀表演20分鐘左右，大型歌舞表演1小時左右，注意安排時間。

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