燕麥片熱量剖析 吃對麥片三天瘦十斤不是夢

如大家所知，燕麥片是一種對我們身體所需營養的「好幫手」，但同時它本身所具有的熱量又極高。所以很多為了能夠保持好生存的美眉很是抗拒它，卻有在很多地方看到吃燕麥片有益於減肥，這究竟是怎麼一回事呢？到底高熱量的燕麥片是否真的的有利於減肥？下面就由小編帶領大家一起來探討這兩者存在著什麼關係吧。

首先要告訴大家的就是燕麥片的熱量：燕麥片是高纖維食物的代表食物之一。因其特殊的生長環境，造就了其具有高蛋白高熱量的獨特性質。具有關數據表明：燕麥片和我們的小米一樣，具有較高的糖分，而且燕麥片的糖分是小米的幾倍。但我們要知道並不是高熱量的食物就會增加我們的體重，就如燕麥片一樣因其具有較高的纖維素所以容易讓人有腹飽感，自然就會減低我們對甜食的食慾。

最後要提的就是這高熱量的燕麥片可以幫助我們減肥，相信這也是很多女性最為關心的一點了。雖然燕麥片具有高熱量，但我們的身體器官也需要一些高熱量的食物來維持正常的運轉。所以我們並不能因為它具有高熱量而拒絕它。燕麥片能夠幫助我們促進腸胃的運動，幫助我們排除身體不需要的物質。而且其具有高纖維所以我們可以適當的在午餐和晚餐之前攝入一點，降低我們的腹飽感，減少我們對高脂肪食物的攝入。但食物都是有好友壞的，對於小孩和老人而言可能消化會慢一點，所以我們必須控制其量。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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