請問眼科醫師:睡覺可以開小夜燈嗎?
文:朱芷君
(Photo by Alphamacaroon @ flickr)
請問醫生:睡覺可以開小夜燈嗎?閃光燈會傷害眼睛嗎?什麼樣的照明對眼睛好?
眼科醫師回復:
之前有研究指出,睡覺開燈有害視力,「不過這是動物實驗,樣本數也不夠多,」鄭子傑解釋,家長不用太擔心。閃光燈含有高亮度的可見光外及紫外線,長期高劑量照射會損傷視網膜,但偶爾拍照並不會有害眼睛。
為孩子準備照明用具時,可選擇光線穩定不閃爍、防眩光的檯燈,燈光不要太黃或太白,亮度在二十一至二十七瓦,避免直射眼睛。慣用右手的人,室內光線來自左後上方,檯燈放在左前方,才不會造成陰影。天花板可使用雙管日光燈或電子型省電燈泡以減少閃爍。至於白熾燈泡對眼睛更好的說法,並沒有科學根據。白熾燈耗電量高、壽命短,反而較適合開關頻繁或開燈時間較短的浴室、玄關等處。
(諮詢:長春眼科聯合診所鄭子傑醫師、雙眼明眼科診所副院長王孟祺)
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