用滾開水泡「它」，堅持15天，體內濕氣排得一乾二淨

夏天濕熱多雨，是體內濕氣最重的時候，很多人都是想到去拔罐，認為一拔，濕氣就可以去掉了，確實，在拔完罐後的兩三天都覺得很舒服，但是沒過到幾天，濕氣重的那種感覺又回來。其實拔罐，只去掉了外濕，所以才會出現幾天的舒服感，而內濕，還是在身體裡面橫行。那麼，如何祛內濕呢？

野生陳艾葉泡腳包祛濕

夏天不僅要祛暑還要祛寒，因為經常吃冰凍的食物以及長期呆在空調底下。艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。將艾葉加入適量水，大火燒開之後繼續煮十分鐘即可，一周2—3次，每次半小時左右。除了祛濕，還能幫助睡眠以及祛腳臭。

赤小豆薏米茶

一說到祛濕，首選赤小豆和薏米，它們是祛濕的最佳搭配，平時有時間可以自己煲粥喝。這個是赤小豆薏米茶，赤小豆薏米熟制，炒制過，涼性已經大大降低了，加上同樣利尿的荷葉，健脾的茯苓，可以從內到外調理身體，排走體內濕氣，促進新陳代謝，還能塑身消小腹贅肉。

玫瑰冬瓜茶

冬瓜也是夏日祛濕的食物，平時可以煲冬瓜老鴨湯喝，或者多做些冬瓜的菜肴。而荷葉更是利尿消腫的食材，平時很多人喝它減肥的。這個是冬瓜荷葉茶，飯後泡上一杯，不僅能利尿祛濕，還能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

有時覺得好不公平，吃得不多，也有運動，卻怎麼也瘦不下來，真是喝涼水都胖。其實是體內濕氣重引起的水腫虛胖，想要減肥得先祛濕消腫，濕氣沒了，肚子也平坦了。

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