超出了自己預期，就會瘋狂暴食……
是否很多人都是因為想減肥？從而過度節食或者嚴格控制自己的飲食，最後達到體重減輕，開心不已。但是最終會因為一點點情緒的波動，就會使你瘋狂吃食物...
比如明明說好的，今天中午只吃一碗面的，但是你卻多吃了好幾口菜，看著碗里的麵條沒了，再去添一碗，然後反正都比自己的預期吃多了，那就再來一點... 最終一發不可收拾。
嚴格控制飲食的人通常對自己的體型或體重十分不滿。這種不滿使他們焦躁不安，影響他們對自身的價值判斷。
因此，這些人神話了飲食控制的重要性。你有過這樣的感受嗎？如果有，你會因不可避免地破壞規定而感到難過。破壞飲食控制可能會使你向自己發脾氣，對自身價值作出負面評價，還使你覺得自己活得很失敗。
破壞飲食控制會讓你"感覺自己胖""丑"，或"失去控制"。這些負面的情緒反應和自我貶低使你厭惡自己。同時，這些負面情緒又令你在暴飲暴食和催吐催排的行為面前喪失抵抗。
你是否曾有過這樣的感覺—只要你遵守了飲食控制，一切都會變好？你曾在打破飲食控制時有明顯得情緒反應嗎？你在打破飲食控制時有過怎樣的經歷？那些伴之而來的情緒反應是否導致了暴飲暴食或催吐催排？
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