粗手臂讓你看上去比實際胖10斤，5個動作讓你告別蝴蝶臂！
手臂內側很容易堆積脂肪
尤其是女性！
不僅影響外觀
還會讓你看起來比實際胖10斤！
就說我們的「國際冰」
其實並不是真得胖
只是手臂有點壯
蝴蝶臂是很多姑娘的心頭痛
據調查
70%的女性會有蝴蝶臂
胳膊粗壯了
整個人顯得虎背熊腰
多好看的裙子穿身上
都顯得土氣十足！
穿什麼都不好看！
知道么？
如果不關注手臂減肥
每次投向它們的視線
會被橫向擴張
看上去就比實際體重「胖」4~10斤
菇涼們~可長點心吧
為什麼手臂看上去肉肉的呢？
原因無非三點啦~
皮下脂肪厚實型手臂
主要由於缺乏上肢運動
使得手臂上積聚很多皮下脂肪
讓手臂越來越粗壯
肌肉型手臂
由於上肢訓練方式不對
導致肌肉瘋狂成長
體積越來越大
鬆弛型手臂
由於年齡增長
使得手臂上的肉肉
越來越鬆弛
軟趴趴的
最終導致手臂越來越粗
菇涼們
為了美麗分秒必爭吧
第一招：淋巴按摩
握住手臂
使用大拇指進行按壓
由手臂向腋下進行按壓
只有淋巴暢通
才能把累積在手臂上的
脂肪和毒素排出體外哦~
第二招：內外畫圈圈
其實很簡單
坐著或者站立都可以
但一定要保證後背挺直
把雙手向前伸直
然後轉動雙臂
向外畫圈20次
再向內畫圈20次
第三招：跳繩
跳繩不光可以瘦手臂
還是全身減肥良品
還可以活動肩膀部位哦~
緩解肩頸僵硬
第四招：水果沐浴
運動完一身汗
舒舒服服來一個水果淋雨
不但可以繼續收減肥
還可以美白緊膚呢~
溫水泡浴10分鐘
用切好的檸檬和橙子
在手臂上來回摩擦
每次使用1個檸檬和1個橙子即可
第五招：瘦針灸配合穴位按揉
瘦針灸貼肚子
配合按揉
肩髎穴、肩髃穴、曲池穴
不僅可以輕鬆瘦手臂
同時還可以達到全身減肥效果
菇涼們向那些
漂亮的裙子進發吧~
告別胖胖的雙臂
擁入香肩玉臂的懷抱中吧~
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