女人常吃這「四紅」,滋補又養身,美容更養顏
對於大多數女性來說,最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。對此,專家建議,女性應該多喝四紅粥,養人又養顏。
所謂「四紅」是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
1
紅豆
紅豆富含多種維生素和微量元素,特別是鐵和維生素B12,有極好的補血和推進血液循環功能,經期時間長、血量大的人能夠多吃。
2
花生
花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等成效,格外是花生皮,可增加身體血小板含量和質量,醫治貧血格外有用,花生皮里還有很多的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化效果。
3
紅棗
紅棗養胃、安神,格外是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女人骨質疏鬆較嚴峻,多吃紅棗可改善。
4
紅糖
紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中,紅糖是最佳的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水,替代茶飲,對月經不調、閉經等婦科疾病具有極好的效果。
用這四種食物煮成的粥,就叫「四紅粥」,能充分發揮它們的各種效果,養分會更好。
熬這種粥要以米為主,最佳用糯米,依據米的多少,適當加一些紅棗、花生和紅豆,比及快熟的時分,再放少量紅糖,也可出鍋之後加,味道甜美、養人養顏。
還有一種做法,用紅棗7枚,紅豆50克,適當的帶皮花生一同熬湯,對醫治貧血或缺鐵性貧血特別有用。
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