健身後啪啪更持久？真相了……

話說，健身帶給男人的

可不僅僅是八塊腹肌

啪啪能力與健身也有

數不清道不明的聯繫

健身能減少腹部脂肪，

而腹部肥肉過多會將丁丁埋沒，造成陰莖短小。

鍛煉能增強心血管能力，

而男人的硬度靠丁丁動脈充血。

健身能增加身體的敏感度，

增強性刺激。

經常力量訓練會增加男人激素水平，

其中也包括睾酮水平。

健身能增強腰部和臀部耐力，

......

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而不少網友也紛紛現身

表示健身後強悍的持久力

@羽落凡塵

40多分鐘吧，實話實說不扒瞎，蹲腿硬拉的福利

@劉春成

我每次把啪啪啪也當做健身。嘗試各種姿勢，達到鍛煉的目的。40分鐘以上。喜歡她說不要，不要，不要。。。

@安然"永春"

以前是一分鐘先生，現在是一小時。深蹲的痛苦與快樂，只有堅持兩個月以上的人才會懂。

@A隔壁的老王

持續到力竭，不間斷。

@匿名

時間沒有怎麼變，就是次數多了。

所以，健身為什麼能提升啪啪能力？

研究發現，每天的訓練會使身體分泌睾丸素，睾丸素對男性的性慾產生和維持起到很關鍵的作用，而睾丸素的產生與男性的肌肉體積相關，發展我們的肌肉力量和耐力是會對促進睾丸素分泌很有幫助的。

睾酮最直接的的影響就是對於性發育和性衝動，其次會影響骨骼質量、記憶力、心情等，並且能刺激肌肉生長合成、幫助燃燒脂肪，合理的睾酮分泌可以降低心血管疾病的發病風險、延緩女性絕經時間，讓人精力旺盛、身體健康、提高性生活質量。

所以隨著肌肉水平提升

睾酮水平也會穩定提升

自然也就影響啪啪能力

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而想要最大限度提升啪啪能力

核心力量、大肌群的鍛煉不可少

這裡推薦5個核心訓練動作

想變猛男，趕緊虐起來

壺鈴甩擺

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負重臀橋

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深蹲

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跳躍箭步蹲

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硬拉

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不過啪啪雖好

頻率也最好不要太過

一般每周2～3次最佳

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那麼問題來了

健身後的你，

啪啪方面有什麼改變？

（不吝言辭的秀出來吧）

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