試問當今電視上最火的幾位女明星中

誰能美成清水芙蓉，美出歐美國際范的

那絕對非迪麗熱巴莫屬了！

顏值滿分，個性迷人，還有少數民族的基因加成

擁有這樣的條件，爆紅也是有道理的

尤其是在參加完《奔跑吧，兄弟》之後

開朗的性格，女漢子式的「霸氣」

新晉女神簡直圈粉無數

動不動就來一個劈叉後仰腿

動作到位，姿勢很美，跑起來健步如飛~

誰能想到迪麗熱巴看似單薄的

大長腿居然有這樣強的運動能力！

女神原來這樣練腿

美腿絕非天生，後天鍛煉很重要。想要擁有女神級別的大長腿，你知道她們都通過什麼方式來練腿嗎？

瑜伽

瑜伽作為一項既能鍛煉身體，又能提升氣質的運動，深受女性的喜愛。通過瑜伽來瘦腿，熱巴就是這樣選擇的噢！

通過瘦腿瑜伽動作的拉伸與舒展，能帶動腿部的僵硬肌肉，改善一系列粗腿、脂肪腿的腿型問題，優雅地塑造美腿線條，女神的選擇！

跑步

作為最有效的瘦身運動之一，跑步是很多人的日常健身必選項目。很多人都認為跑步會練出肌肉，使腿變粗，破壞了腿部線條。但其實不少女星的美腿都是跑步跑出來的，你知道嗎？

張鈞甯和陳意涵，這兩位台灣小花旦就是圈內皆知的「馬拉松愛好者」。張鈞甯曾在舊金山女子馬拉松當中跑完全程，她在微博上經常曬出穿著清爽運動裝去跑步的照片。

而陳意涵則是在上海馬拉松賽事里跑完了半程，還在微博上驕傲地曬出過獎牌。

跑步雖好，但你的關節吃得消嗎？

一

姿勢錯誤

跑步的姿勢對於運動中身體各部受力有著極大影響，如果姿勢不對，造成的腿部受力過大，久而久之，會對膝關節磨損越來越嚴重。

二

忽視拉伸

我們都知道跑步之前需要做一點簡單的熱身運動，避免運動受傷，但很多人忽視了這一點，結果腿部肌肉還沒有進入運動狀態就受到了外部衝力，導致扭傷踝關節，或者損傷到脊椎。

三

強度過大

許多人在跑步時高估自己的承受力，追求更快的跑速與爆發，沒有運動員那樣堅實的骨關節卻想達到運動員級別的速度，關節吃得消才怪。

這些都是我們在日常生活中機會面臨到的運動影響關節的問題，一些職業運動員由於日積月累的高強度比賽或訓練，他們的關節問題更是觸目驚心。

C羅差點因為膝蓋夢碎法蘭西

2016年7月11日，法國巴黎，法蘭西大球場，歐洲杯決賽，葡萄牙隊和東道主法國隊將在這裡決出新一任的歐洲冠軍。比賽第7分鐘，C羅在一次搶球過程中被法國隊隊員帕耶衝撞了左膝膝蓋，他當即痛苦倒地。

隨後儘管他堅持帶傷作戰，但到了第25分鐘，嚴重的膝蓋傷勢讓他不得不被提前換下，由擔架抬下場。

長期的奮力奔跑，讓許多足球運動員的膝蓋和腳踝飽受煎熬，這兩個部位是他們最容易受傷的部位，而一旦出現不可修復的嚴重傷勢，他們的足球生涯可能都會提前畫上句號。

隨著年齡的增長，我們的關節軟骨會變得越來越薄、失去彈性。而更加麻煩之處在於，和骨骼相比，關節軟骨的損傷更難恢復，所以關節健康，預防重於治療！

大多數人都認為關節損傷和疼痛通過補鈣就可以彌補，但其實補充鈣質主要是增加骨密度，並不是解決關節問題的最佳之道。針對關節獨特的構造與組成，補充所需要的特定營養，才能真正地保護關節健康。

這種神奇法寶就是，存在於人體內，為關節軟骨的主要組成成分的——氨糖。骨關節的好壞與氨糖的缺失與否息息相關。

30歲之後，氨糖含量開始不斷降低，由此會引發一些列骨關節問題。及時、足量、科學的補充氨糖勢在必行！

氨基葡萄糖

五大功效

促進人體粘多糖的合成，提高關節滑液粘性

激活軟骨細胞，改善關節軟骨代謝

恢復軟骨中重要物質：蛋白多糖的正常生物合成

增強關節潤滑功能，修復、保護關節軟骨

消炎鎮痛

幫你修復重建關節軟骨，減輕關節炎症疼痛，減少關節磨損、預防老化

除此之外，添加的黃芩根提取物，抗炎鎮痛，與氨基葡萄糖聯用減輕關節損傷。豐富的錳、硒、銅微量元素幫助天然抗氧化。為你的關節帶來全方位呵護~！

重要信息：

（Plus：那麼，如何更加有效的保護我們的關節呢？訂閱早餐哥哥頭條號，發送私信給早餐哥哥，告訴你答案哦。）

無論是愛運動的年輕人，還是上了年紀身體不便的長者，都可以使用，年輕人使用，預防關節衰老；老年人使用，關節恢復年輕，帶你重獲活力~！

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