國醫正骨：寫給希望腰椎突出不複發的朋友

平樂郭氏正骨

中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。 「龍門石窟，平樂正骨，國花牡丹，水席古都」並稱為洛陽四絕。

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

你真的懂得腰突嗎

有時候在微信上和腰突朋友們交流，發現很多人把腰突理解成腰椎上「某塊腰椎骨頭」因為長期受力過大，突了出來，從而造成壓迫坐骨神經，導致一系列癥狀發生。也許了解腰突的朋友會認為這樣的看法很可笑，但是，在現實中真的有很多朋友並不真正理解腰突是怎麼回事，甚至有朋友，分不清膨出、突出、脫出之間的區別。

簡單說腰突是怎麼回事：腰突是腰部長期受力或者其他不良習慣，導致髓核被擠壓逐步破壞纖維環，根據髓核破壞纖維環的程度以及癥狀劃分，就有了膨出、突出、脫出的區別。

有的朋友認為，通過「正骨」，就可以把突出治好，對嗎？

大家經常會有這樣的想法，認為突出了就是骨頭外突，只要把骨頭「正」回來，突出就解決了。

這樣認為的人，不在少數。

正骨的確對突出有治療效果，它是什麼原理呢？還是大白話解釋：本來突出部分壓迫神經了，通過正骨外力手法，把突出部分推到一邊去，推到沒有坐骨神經的地方。這樣做雖然對突出本身沒有任何的治療，該突出還是突出，髓核依然在破壞纖維環。但是，坐骨神經不受壓迫了，腿疼腿麻現象慢慢消失了，大家會認為，腰突治好了！

腰突發展1過程

為什麼強調保守治療，要懂得康復鍛煉

先說幾句中醫腔吧，中醫，要治的不是人們眼中的「病」，而是患病的這個人。所以，中醫不僅重視治療，更重視如何讓人改變致病的基礎，從人體整體環境入手，所以，中醫往往會總結很多配套的鍛煉方法。這些鍛煉方法，做一次兩次肯定沒有什麼作用，但是長期堅持做，對於腰椎的養護有著非常積極的作用。

我們的身體，隨著年齡的增長，我們的肌肉會老化變弱，而腰椎的肌肉退變老化往往是引起腰背疼痛和脊柱疾患(如椎間盤突出等)的主要原因之一;因此加強腰背部肌肉鍛煉，可以增加脊柱穩定性，減輕腰背部疼痛，預防脊柱疾患。

腰突的康復鍛煉方法介紹

第一節：仰卧位--屈伸腿

本節操的要點在於緩慢的屈腿，再緩慢的伸直，左右腿交替，重複上述動作。

仰卧位--屈伸腿

第二節：仰卧位--直腿抬高

在腿伸直的狀態下緩慢的抬高，根據自身情況，盡量抬高到60度以上，再緩慢的放下，雙腿交替進行。切記腿不能屈曲，而且放下的過程不能過快。

仰卧位--直腿抬高

第三節：背橋--五點支撐

雙腿屈曲，稍併攏，雙手放在身體的兩旁，以起到支點作用。緩慢的抬高背部和臀部，呈搭拱橋姿勢。此姿勢保持3到5秒，再緩慢放下。

背橋--五點支撐

第四節：背橋--三點支撐

在上一節操體位的基礎上，雙手抱於胸前，同樣緩慢的抬高背部和臀部，呈搭拱橋姿勢。此姿勢保持3到5秒，再緩慢放下。

背橋--三點支撐

第五節：小燕飛--頭胸後伸

俯卧位，雙手背後，交叉，雙腿伸直。緩慢抬起頭和胸，使背部後伸。根據個人情況，盡量抬到最高點後堅持3-5秒，再緩慢下來。

小燕飛--頭胸後伸

第六節：小燕飛--直腿後伸

俯卧位，雙手放於胸前，伸直雙腿，先後伸左腿，根據自身情況，盡量抬高，至少約30度，並在最高點堅持3到5秒，再緩慢放下，左右腿交替進行。

小燕飛--直腿後伸

第七節：小燕飛--整體後伸

俯卧位，伸直雙腿，伸出右手，同時後伸右手和左腿，根據自身情況，盡量抬高，至少約30度，並在最高點堅持3到5秒，再緩慢放下，再換左手和右腿，重複上述動作。

小燕飛--整體後伸

這套健身操適合哪些人群呢？

不只是得了腰椎病的病人，這套健身操適合各種年齡段的人群，幾乎所有人都可以鍛煉。

這套操每天做幾次？每次持續多少時間合適？

每天2-3次，一次5到10組，逐步增加。

腰突需要按摩哪些穴位

1.強身益腎——腎俞穴

隨著年齡的增長，腎藏精的功能會逐漸下降，腎氣會逐漸走向衰弱。人的腎臟一旦發生問題，便不能消除各種有害物質和多餘水分，大量營養物質也會流失。腎俞穴具有益腎助陽、強腰利水的功效。對腎俞穴進行刺激能夠補益腎精，溫通元陽，強身壯腰，延緩衰老，除了用作保健外，常被用來治療各種慢性腎臟疾病。

腎俞穴與湧泉穴

取穴部位：在第二腰椎棘突旁開1.5寸(兩指)處

2.腰椎間盤突出——殷門穴

中醫認為此病的發生與氣血、經絡及臟腑功能的失調有密切關係，引發本病的原因有外傷、勞損、腎氣不足導致的經脈失養及風寒濕邪流注經絡所致。殷門穴具有強健腰膝、舒筋活絡的功效，常用於治療腰背痛、下肢麻木癱瘓等疾病，尤其對於腰椎間盤突出，更是具有良好的效果。

殷門穴

取穴部位：位於大腿後面，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸，在半肌腱與股二頭肌之間。

3.腰肌勞損——中膂俞

許多上班族，由於職業原因需長期彎腰操作，有時姿勢不正，使腰部肌肉長期處於被牽拉狀態，久之腰肌產生慢性損傷，非常容易患上腰肌勞損。中醫有云：「穴位所在，主治所及。」中膂俞穴位於腰部，故可以治療腰骶痛，坐骨神經痛等腰部疾病，尤其對於腰肌勞損治療效果甚佳。

中膂俞

取穴部位：位於骶正中嵴(第3骶椎棘突下)旁開1.5寸(兩指)

黑膏藥外敷

平樂郭氏正骨 黑膏藥

腰椎間盤突出發生於腰3、4、5腰5骶1部位最多，貼膏藥時用大拇指按下疼的位置貼，也可以參照肚臍眼後背處下移一點點（不到一公分）位置。外敷膏藥，建議採用面積較大的黑膏藥。

平樂郭氏正骨黑膏藥的治療原理是什麼：黑膏藥外敷通過強力穿透骨膜 ，可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎症反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀消除。

平樂郭氏正骨黑膏藥的貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。

寫在最後

保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字，平樂郭氏正骨：lyajsw01。請記住，天熱是治療腰椎間盤問題的最佳時期！

醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了「四自療法」，自捏、自撾、自拿、自摩。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！