7.2屁股大顯腿短，10個動作讓你跟塌臀說再見！
一個不翹的大屁股不是性感的
...而是顯腿短的！！如果加上你又不太會穿衣服
...
自己就把身材作死了
~~
所以要開始運動起來啦
~
【
拯
救
塌
臀
計
劃
】
1
、當你躺在床上的時候（建議：聽音樂、放空的時候可以做這三組，動作也不激烈。）
每天最少
50個 ▲
一邊
15
次，每天
3~5
組 ▲
15
個一組，每天
3~5
組 ▲
2
、當你不開森的時候
你就盡情的左右扭起來吧，別停！直到泄憤力竭
~▲
做垂死掙扎狀
...12個一組，連續做
3
組 ▲
3
、 看電視和聊天的時候
聊天的時候做這個有點氣喘，要是遇到和對象意見不合的時候，嘿嘿一胳膊就掄過去了
▲
看電視的時候做這個螃蟹走，猜猜能堅持幾集的時間
~▲
4
、 正兒八經的做鍛煉的時候
別在床上做，容易出現磕碰，這兩個動作都要快速不間斷的出腿，很累的
~▲
腳腕畫圈，全身都會跟著緊繃，也是個神招
~▲
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