優質的陪伴，從扔掉手機開始！

陪伴孩子，怎麼做才是優質的陪伴？

上周末，上午我陪兒子寫作業彈鋼琴，下午陪他在小區里騎平衡車，然後到了晚上我說：」今天開心吧，媽媽陪了你一天。」

可是兒子卻說：「你都沒有陪我一起玩！」我很驚訝：我這一天不都陪兒子了嗎？滿意度居然如此之差！

回想一下，上午陪他寫作業彈鋼琴，確實更多的是要求和監督；下午在小區的玩耍我不過是個安保員，除了提醒他不去車道注意石塊外，就坐在長椅上看手機來著。

原來，這不是孩子要的陪伴！

相信很多父母都知道陪伴對於孩子的重要性，甚至有的父母辭掉工作或者轉換崗位，爭取更多的時間陪伴孩子；但是也會有一些家長會因為工作或者其他原因把孩子交給父母、保姆或者送到託管和各種培訓班。

不管您是哪一種，不管您是出於何種原因，我們今天一起來學習一下怎樣的陪伴才是孩子真正需要，對孩子也真正有利的陪伴。

美國《婚姻與家庭》期刊提出了優質陪伴的四要素，我覺得對於中國的父母很有借鑒意義。

正面積極的陪伴

如果您和孩子在一起感到的是焦慮、心煩意亂、勉為其難，還不如不陪伴，因為這種負面的情緒會傳染，讓孩子也難以平靜喜樂。

如果我們陪伴孩子的時候想的還是工作上的煩心事，我們很難對孩子的需求敏感覺察，也很容易對孩子不符合我們期待的行為進行放大，從而進行批評和抱怨，影響親子關係。

如果我們覺得孩子佔據了我們太多的時間而感到左右為難，不如給自己放個假讓自己先充滿能量再來陪伴孩子。

和孩子在一起，心中充滿喜悅，會讓我們更積極的投入到與孩子的共處之中，而這種狀態會深深的感染孩子，讓他覺得備受關注，被愛包圍，因而也身心愉悅。

注意力聚焦的陪伴

簡言之就是身在心在。

曾經有幅照片引起熱議，地鐵上，一個外籍爸爸和孩子正在言語交流，畫面溫馨有愛，旁邊，一個中國媽媽在看手機，小小的兒子也在看手機，畫面引人深思。

我們不是說父母和孩子在一起就必須說話溝通，而是有限的時間裡既然在一起就不要再各自為政了。

有意義的陪伴

關於意義，可能不同的家長會有不同的認知和看法，但是每次和孩子在一起就是看些沒有營養的電視就不能說是有意義的陪伴；一起散步，一起做家務，一起做手工，一起看螞蟻搬家，都是有意義的。

在這裡「生活就是教育」這句話會給我們很大的啟示，或許平凡的生活里都蘊藏著最恆久的意義。

參與互動的陪伴

就是父母和孩子共同投入，有精神和情感的連接和共鳴，有肢體和語言的觸碰和互動，彼此心心相通；要理解孩子就要自己先變成孩子，和孩子玩在一處瘋在一起。

有個媽媽說她的兒子超級喜歡坐公交車，於是很多時候明明可以開車她也選擇和孩子一起乘坐公交車，一起體會，一起歡樂。

每一天的美好

意思是說陪孩子並不是非得做不同尋常的事，而是和孩子一起創造每一天幸福美好的生活體驗。

所以，無論您是時間充裕自由的父母還是時間有限的職場父母，陪伴是需要我們用心的，希望這五個要素能帶給我們一些啟發。

與所有父母共勉！

作者介紹——

李慶利，北京大學社會學碩士，美國正面管教資質講師，七歲男孩的媽媽。從事家庭教育多年，多次走進學校、社區、舉辦家長和教師講座和沙龍。倡導育兒先育己，擅長兒童心理發展與成長，親子溝通、父母個人成長等。

完

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