飯後立即做 4 件事毀健康
我們都知道，飲食不健康可能會引發可怕的病症，但不正確的生活習慣也可能成為威脅人體健康的 「兇手」 。例如一些被大家忽略的飯後小習慣，就會極大地威脅到人們的健康。
飯後立即松褲帶 很多人吃飯過量後感覺肚子特別撐，於是常常會放鬆皮帶扣，這樣做雖然肚子舒服了，但是極有可能會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下移， 長此以往， 就會引發胃下垂。
飯後立即吃水果 很多人都喜歡飯後吃點水果， 其實，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過 1～2 個小時的消化時間，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，久而久之，就會引發腹脹、腹瀉或便秘等疾患。
飯後立即抽煙 研究表明，飯後立即抽煙的危害要比平時多10倍。因為進食後，為了消化食物，消化道的血液循環會增多，如果此時抽煙，煙中的有害成分會被人體大量吸收，以致損害肝臟、大腦及心臟血管，從而引發相關疾病。
飯後立即飲濃茶 飯後立即喝茶，會沖淡胃液， 影響食物的消化。 另外， 茶葉中含有大量鞣酸，飯後立即喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。而且茶葉還會妨礙鐵元素的吸收， 長期如此， 會引發缺鐵性貧血。
總之，為了大家的健康，以上行為在飯後30分鐘內最好不要進行，待休息 1 個小時後再做。何卓怡 / 文
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