沉迷遊戲需要被楊教授電？美國實驗室：玩遊戲的人好著呢！

美國東卡羅萊納大學心理生理學實驗室最近完成一系列研究，證實電子遊戲有助於改善心情、減輕憂鬱，以及提高抗壓性等精神健康，同時增強本身的樂觀、創意、勇氣與決心等心理資源，還有許多智能、認知、情緒、社交等好處。哪些玩家們曾親身體驗過呢？

認知方面的益處。電子遊戲能讓我們變得更聰明，例如《星際爭霸》以及《最終幻想》等策略遊戲，能提升解決問題的具體技能，有助於達到學業及日常生活的較高成就；《使命召喚》、《極限競速》，以及《俠盜獵車手》等動作及賽車類電玩遊戲，可以提升注意力、空間智能及高壓情境下的決策速度和準確度。

情緒方面的益處。打電玩有助轉換心情，改善情緒狀態，例如《生化危機》、《生化奇兵》，以及《寂靜嶺》等恐怖與射擊遊戲，具高度挑戰性，有助於學習管理負面情緒，應付恐懼、憤怒、挫折及焦慮感；《憤怒的小鳥》、《寶石方塊》以及《超級馬里奧》等解謎遊戲，可以避免焦慮，產生正面情緒與滿足感。

社交方面的益處。多人遊戲可指導社交技能，例如《英雄聯盟》、《使命召喚》，以及《軍團要塞》等團隊作戰型遊戲，能提升日常生活中的團隊合作思維和溝通及合作的技能；《魔獸世界》及《激戰》等團體組織與領導眾人的遊戲，能提升有效領導、激勵他人和認同的能力。

醫療方面的益處。研究也發現減輕孩童手術焦慮的方法，包括使用藥物、家長陪伴，看漫畫、卡通，甚至請來小丑，效果都不如「玩遊戲」。同時花較多時間打電子遊戲的小孩，創造力測驗，包括說故事、繪畫，以及解決問題的平均分數也較高。

看完了這些研究結果，你還會覺得「玩遊戲」是一件難以啟齒的事情嗎？雖然沉迷遊戲和玩一些沒什麼營養的遊戲還是會對一個人產生負面影響，但是無論好壞，最終其實都是玩家自己的行為決定的。玩遊戲時除了放鬆心情以外，不妨也嘗試從遊戲中得到一些收穫吧~

數據與圖片來源：Super Better:A Revolutionary Approach to Getting Stronger-Happier-Braver- and More Resilient、PanSci 泛科學、各遊戲官網

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