能力行不行先看腿，健身要練腿！
現在人們越來越注重健康，健身的道路也越來越多人加入了，原因很簡單，就是為了健康。很多人剛開始健身，只會選擇上半身來鍛煉，往往都會忽略了腿部。有些女孩子就當心會把腿部鍛煉成肌肉腿，而放棄鍛煉它。女性想容容易易就鍛鍊出肌肉腿？太天真了！
腿部訓練是力量訓練的核心和根本，而不是上半身。底盤穩，勝過一切。一個男人沒有了強有力的腿部，怎麼還能屹立不倒？鍛煉腿部，能夠提升人體的睾丸素水平，這有什麼用？這個強弱就代表著男人能力的強弱，大家都懂吧！所以，健身千萬別忽略了腿部鍛煉！
人體力量的大小，主要取決於腿部力量。腿部力量強，不僅人力量大，各項運動能力也會更強。不要只顧著鍛煉上半身了，健身腿部一定要鍛煉。如果你想要凸顯男人的雄風，那麼必須鍛煉！
幾個徒手鍛煉腿部的動作，免去健身房的煩惱！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
趕緊鍛煉，做一個能力強悍的男人！
※如何才能鍛鍊出瘦直的腿部？
※健身這條路很長，什麼理由打動了你而選擇它？
※為什麼鍛煉不出腹肌，原因在哪？
※男人健身不要忘記鍛煉腿部！
※為什麼要健身？這些理由夠不夠
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※你還行不行，身體最清楚
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