孕婦禁忌食物有哪些 六大類食物要慎食

孕婦是社會中的一個特殊人群，她們的飲食安全也是非常重要的。在孕婦的飲食安全中，有很多的食物是不可以吃的，但是很多孕婦卻是不知道的。為了寶寶和自己的身體健康，接下來我們一起去看看孕婦禁忌食物有哪些吧！

六類孕婦禁忌食物

一、不宜高脂肪飲食

高脂肪食物

高脂肪的食物是絕大多數人都不宜食用的，如果孕婦腹中的胎兒是女兒的話，食用高脂肪的膳食可能會增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘髮結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

二、不宜高蛋白飲食

大家都知道蛋白質是我們人體必需的一種物質，如果孕婦的蛋白質攝入不足，會造成體力衰弱，同時胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O－100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認為，蛋白質誼過多地積存於人體結締組織內，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌症。

三、不易高糖飲食

國外的科學家們研究發現，如果孕婦的血糖偏高，其腹中的胎兒發生先天畸形的概率和孕婦出現妊娠毒血症的風險都會大大增加。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

四、不宜高鈣飲食

正常情況下，女性在懷孕後都會補充一定量的鈣質，但是孕婦盲目的補鈣對胎兒只會有害而無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發育，又有損後代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

高鈣食物

五、不宜過度鹹食

部分孕婦的口味比較重，所吃的飯菜中鹽的含量比較高的，這類孕婦一定要注意食鹽量的控制。現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝人越多，高血壓病的發病率也越高。眾所周知，妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

六、不宜酸性飲食

很多的女性在懷孕之後口味會發生變化，有些非常的喜歡吃酸性的食物。但是相關的醫學家研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。妊娠後期，由於胎兒日趨發育成熟，其組織細胞內的酸鹼度與母體相接近，受影響的危害性相應小些。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時間內，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

以上介紹的六大類食物就是孕婦禁忌食物，請准媽媽們一定要牢記。為了寶寶能夠健康成長，請准媽媽們忍一時的不痛快，將來你就會痛快一生。

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