防晒修護，廚房裡有套餐

陽光燦爛的夏日，給萬物帶來生長的能量，也給愛美的妹子帶來無盡的煩惱：怕晒黑、怕皮膚過敏，早早的就準備好了防晒霜、修護霜、面膜。熱烈的陽光下再塗上厚厚的防晒霜，一會兒就被汗水沖花了，還有曬後的處理也很麻煩。無論怎麼防晒，每個夏天過去後，都有很多黑美人兒。

防晒不僅僅靠化妝品，也可以靠廚房裡的防護套餐，更靠譜哦。

出門前防晒：西紅柿

出門前吃個西紅柿，等於擦了一層防晒霜。西紅柿里富含番茄紅素，具有防紫外線輻射的功能。番茄紅素能對抗侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線輻射對肌膚的傷害，減輕紫外線造成的皮膚損傷，改善過敏癥狀，消除皮膚乾燥、紅癢，還有祛斑、祛色素的功效，使肌膚保持白皙水嫩。

除了防晒，番茄紅素 還有保護心腦血管的作用，夏季炎熱，是心腦血管疾病的高發期，中老年人常吃西紅柿有防病作用。對於男士來說，番茄紅素可幫助預防及改善前列腺疾病，而且效果明顯。所以，西紅柿是夏季全家適宜的水果和蔬菜，無論生吃熟吃都可以，還可以打成番茄汁，做成番茄醬，享受現代生活帶來的快捷和便利。

曬後修護：胡蘿蔔、檸檬

人人都知道胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，它在人體內可以轉化成維生素A，維持眼睛和皮膚的健康，改善皮膚粗糙的狀況，避免曬後肌膚老化。

胡蘿蔔是感光食物，適合晚餐多吃點，有的人吃了胡蘿蔔、柑橘之類含有胡蘿蔔素的食物皮膚會變黃，這只是代謝過程中的現象，不會沉積下來。胡蘿蔔有潤腸通便的功能，中醫認為胡蘿蔔能「下氣寬腸」。修護皮膚加上排出毒素，堪稱完美。

鮮檸檬維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，所以有很好的美白修護作用。中醫認為檸檬味酸、微甘，性微寒，能生津止渴，清熱解暑，和胃降逆，化痰止咳，夏天沒有胃口、口乾舌燥的時候，一杯檸檬蜂蜜水既開胃又解暑還能美白肌膚，多划算。

檸檬中含有檸檬酸，酸味有收斂的作用，能加快角質更新，使皮膚的中黑色素剝落，毛孔收細，黑頭溶解，還能消炎，緩解曬後不適感。檸檬也是感光食物，如果用來做面膜，最好是在晚上，不要敷過了面膜就出去曬太陽。

日常養護：

毛豆 、豆腐及其他豆製品。大豆及豆製品含有大豆異黃酮，是天然的雌激素，能保持皮膚彈性，減少皺紋產生；

絲瓜， 清熱解毒去痘痘，晒傷後可以把絲瓜打成泥敷臉。絲瓜富含膠原蛋白和果膠，能祛斑、美白、抗皺、祛痘，有很好的美容作用。

蔬菜水果做成的純天然防晒修護品，由內而外調理皮膚，簡單易行。我們每天都要吃飯，稍微用點心就可以吃美食、養美貌。夏天的瓜果蔬菜多是自然成熟的，味道和效果都是最好的。

來自廚房的防晒修護套餐，無論陽光多麼燦爛，都不會弄花了妝，幫你做個清清爽爽的素顏美人兒。

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