40天瘦身20斤，臃腫少婦化身32歲美少女，煥發新生

導語：人生需要重新，減肥從未停止。

對於一個32歲已婚婦女來說，10多年都被肥胖的問題給纏繞著，那麼突然想瘦下來，真的是一件很難的事情，為什麼會這樣說呢，因為女人在生完孩子之後，伴隨著時間的推移，這個身體上的肉肉也會從剛開始的虛肉變成實肉。因此要想瘦下來，真的不是一般的難。

因此，很多已婚的婦女，一輩子都被身上的肉肉給折磨著，就這樣帶著這些肉肉過了一輩子，但是作為一個對美有強烈願望的女人，我毅然開始了自己的減肥之旅。

對於一個160的女人來說，100斤的體重應該不算什麼，可能剛合適，也可能稍微有一點豐滿，但是肯定不胖，這是我在結婚前的體重，但是當我結婚之後，生完了自己的寶寶之後，我的體重盡然飆升到了124斤，這個數字聽到之後，你們立馬會想到我到底有多臃腫了，想想都嚇人，但是這就是事實，沒辦法。

為了讓自己回歸最初的狀態，擺脫所謂的肥胖折磨，我對身上的脂肪開始了一次大的清理，這次清理我用了40天，成功的回歸到了婚前的體重，這裡我給大家說說，我的減肥方法，而且我的這種減肥方法不是網上那些極端的減肥法，而是健康合理的瘦身方法。

減肥的方法就是兩點：飲食+運動

在減肥之前，我就做了充分的準備，準備了跑鞋、護膝、麥片、牛奶；因為只有當你真正開始準備的時候，你才能真正的感覺到自己在減肥，很多人沒有瘦身成功的很大原因就是自己沒有去準備，只是口頭派。

在飲食上，我堅持的是管住嘴邁開腿的原則，早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃得少，從來不會去節食，更不會不吃晚飯，為什麼我會這樣呢，因為這就是我們的合理飲食，只有合理飲食，你才能真正的明白，如何在飲食上控制自己，做到最好的減肥。

因為我沒有挑食的習慣，所以不管是紫薯玉米還是西紅柿黃瓜，都沒有問題；而且我也養成了自帶餐、過水吃的健康習慣，這樣的好處是能夠把大量的油脂給過濾掉，幫助我們快速的瘦下來。

在運動方面，我也是很講究的，剛開始我就從簡單的跑步開始，而且我不會跑的太快，而且跑步的時候，姿勢我都保持的很標準，這樣的話不僅能夠讓自己適應，同時也防止了膝蓋受傷。另外跑前跑後的熱身拉伸不可少，有氧無氧的結合，既能減脂又能鍛煉身體線條。

由於我這種規律的運動，所以我的減肥效果很明顯，腰圍從90厘米減少到77厘米，隱約有了一點馬甲線的影子，目前的身材是我有史以來感覺最好的階段，漂亮衣服都能穿了，朋友見到我都說像變了一個人似的。

最後我想說，女人只要瘦下來，一切都是美好的；所以一定要記得瘦奧，這才是最重要。另外祝福所有減肥的姐妹，瘦身成功。

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