女性必備三款抗衰益壽的食譜
女性要選擇一些健康的食物,女性是一個身體虛弱的群體,而且很容易衰老的哦,你知道應該如何抗衰益壽的嗎,其實有很多的食療方法可以有這樣的保健的作用和效果的呢,下面的這些具有延緩衰老抗衰益壽的食譜可以試試。
榴槤殼烏雞湯
原料:烏骨雞1隻,榴槤殼100克,棗(干)5個,食鹽適量,姜適量,水適量。
做法:
1.烏雞清洗乾淨,斬成大件;榴槤殼切塊,紅棗去核;生薑切片。
2.把烏雞放進湯鍋,加入10碗清水。
3.大火煮開,撇乾淨血沫。
4.放入榴槤殼、紅棗、薑片。
5.大火煲至水開後,繼續大火10分鐘,轉中小火煲2個小時,放鹽調味即可。
功效:食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。烏雞對於女性來說具有預防貧血抗衰的作用,對於強筋骨有好處。
圓白菜炒臘肉
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素c含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。女性多吃這樣的蔬菜可以有幫助促進消化和排毒的作用,具有抗衰的效果。
原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料:鹽、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
2、臘肉過水後切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
仙人粥
原料:制何首烏30~60克,粳米60克,紅棗3~5枚,紅糖適量。
功效:著名的抗衰老方劑「首烏丸」就是以制何首烏為主葯製成。首烏能促進人體免疫力的提高,抑制能讓人衰老的「脂褐素」在身體器官內的沉積。此粥能補益氣血,預防衰老。這樣的食療方法可以有抗衰的作用,對於預防衰老有幫助。
做法:
①將制何首烏煎取濃汁,去渣,與粳米、紅棗同入沙鍋熬粥;
②待粥將熟時放入紅糖,稍煮一兩沸即可食用。
女性吃什麼具有抗衰作用呢?上面的這些食療方法可以有很好的抗衰的作用和效果,對於提高免疫力有好處,女性們很容易衰老長皺紋,上面的幾款養生的食療方法可以幫助你解決這個問題,可以有預防衰老的作用,還可以去除皺紋,這些食療方法大家可以利用起來、
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