關於催奶那些事，你需要知道的！

這段時間在微信群裡面看到很多寶媽們在分享自己哺乳經驗，尤其是看到了很多寶媽在談：沒有奶，怎麼辦？太苦惱了！其實有一些辦法可以幫助寶媽們從無奶到純母乳餵養。

俗話說：先天不足，後天來補。對於一些先天沒有奶的媽媽來講，追奶也就是催奶的過程，追奶會有一些障礙，有些是自身因素造成，有些是外因造成的。五大障礙，一一為您道來。

體重不達標

母乳餵養是一個耗能耗時的活，媽媽如果沒有一定的能量或者物質儲備，必然會影響乳汁分泌，所以說很多很瘦的媽媽，不一定能催生乳汁。

乳腺管不通

如果乳腺管不通，一方面的會影響乳汁分泌；另一方面乳汁分泌不能很好的輸送，而導致淤積，從而得乳腺炎，孩子的餵養不足

焦 慮

當新生兒出生以後，她每天就是吃了睡，睡了吃，但是他不會在乎你是否休息。你在晚上睡覺的時候，寶寶哭一下，媽媽就得去照看。很多母親就會睡眠不足休息不好，對泌乳而言的又是除了飲食之外的一大關鍵因素。

家人不支持

一個人的戰爭了多半會失敗告終。如果你無法獲得全家人的一致認可，最起碼的要爭取一個關鍵人物的支持，要支持母乳餵養

孩子不給力

孩子不給力指的是是由於寶寶的原因造成乳汁分泌不順暢。

比如說，孩子的吸吮能力差，而且寶寶性情急躁、沒吃幾口就不吃了，寶寶生病而拒乳，這些都可能影響媽媽正常泌乳。

既 然 知 道 了 障 礙 在 那 里 ， 必 然 得 有 辦 法 解 決 啊 ~

四 大 方 法 幫 您 解 決 ~

1

控制適當的體重

麻 麻 們每分泌100毫升的乳汁，將消耗80～90千卡的熱量、1.5～2克的蛋白質。可以看出，母乳餵養對於新媽媽來說是一個高消耗的體力活。所以很多人都說，母乳餵養是產後塑形的有效手段，想產後恢復身材就多餵奶吧！

對於產後新媽媽來說，控制體重最重要的就是合理膳食，少吃高脂、高糖、高鹽的食物，建議每天攝入富含優質蛋白、能量密度適中、營養素密度高的食物。可以在膳食中增加有催奶作用的食材，比如花生、牛奶、小米、絲瓜、鯽魚、豬蹄等。如果情況需要，也可以適量使用具有通乳催乳作用的中藥材，比如通草、路路通、王不留行、穿山甲等，將其與催乳食材搭配製成藥膳，也是不錯的選擇。

2

先通乳腺再催奶

主要是針對寶媽剛開始泌乳的第一周。開始泌乳第一周，不建議麻麻分娩之後就大補特補，以前是只要你開始泌乳，家裡人就開始準備豬蹄湯、老母雞燉湯。而現在要先通乳腺再催奶，也就是說，通過按摩、熱敷、勤餵奶等手段，使不通暢的乳腺管慢慢疏通，如果乳腺不通，在補一些催奶的飲食，反而乳腺管更加堵塞。只有乳腺管暢通無阻，真正的泌乳才能實現。

如果乳腺管不通就一味催乳，很可能導致乳汁淤積而造成乳腺管堵塞。

3

要 睡 好 休 息 好

要睡好休息好，要想實現母乳餵養，心情好很重要。如果因為乳汁分泌不足而焦慮，影響正常休息、睡眠，則會形成惡性循環：越焦慮越沒奶，越沒奶越焦慮！所以，一定要淡定，要睡好、休息好。這是每位哺乳媽媽都要爭取做到的。

4

多 吸 多 喂 多 產 出

多喂不等於「掛喂」。掛喂就是媽媽就像袋鼠媽媽那樣，將孩子掛在身上，隨時哺喂，以刺激乳汁分泌。一般情況下，多讓寶寶吸吮能很好地刺激泌乳。當然，掛喂也是有條件的，一般3周左右，媽媽和寶寶就能形成一定的哺喂規律。如果動不動就餵奶，會養成寶寶吃著奶就睡著，夜奶就變頻繁，對於麻麻造成很嚴重的負擔，影響媽媽的休息，且睡眠質量差，作息不規律。

注 意 注 意 ！ ！ ！

及時排空，促進泌乳，這說法正確的嗎？不一定哦。

如果媽媽的奶不夠寶寶吃，就要勤喂寶寶，家裡人一般都會說，奶不夠，就給孩子存著吧！！！要記住奶不是囤出來的！如果孩子正在睡覺而到了常規的餵奶時間，可以用吸奶器把奶吸出來或用手將奶擠出，給身體「產奶」的刺激信號，促進乳汁規律分泌；如果媽媽的奶寶寶吃不完，更要將多餘的乳汁排出來，以利於後期產奶，避免乳腺淤積導致乳腺炎。

寫 在 最 後

今天談了一下關於寶媽們如何催奶

它的障礙與解決辦法~

明天會跟大家介紹一些催奶的食療方子

希望大家有用的話可以收藏一下喲~

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