做到以下幾點 女人宮寒瞬間好了

子宮是孕育新生命的「場所」，更是呵護女性身心健康的因素。但是十女九寒，不少女性天生體質偏寒，並且由於後天不良因素的影響，宮寒的癥狀極為常見，這嚴重危害女性健康。今天就為大家介紹幾個中醫調理宮寒的方法。

如何調理宮寒

1、積極鍛煉

中醫認為「動能生陽」，其中對於宮寒的女性來說，在日常一定要養成積極鍛煉身體的好習慣。

在運動過程中可以促進全身的新陳代謝，利於陽氣的升發，對於調節氣血運行、改善氣滯血瘀的癥狀很有益處。但是運動暖宮也不宜過於猛烈，以免氣、陰兩虛。

2、情志調養

女性是感性的，生活中遇到點事情，情緒會出現很大的波動，或生氣、鬱悶、發火等，而不良的情緒很容易損耗人體內的陽氣，阻礙其正常運行，從而使得子宮得不到充盈血液的滋養而寒冷。

3、飲食調理

女性的體質屬於陰氣，所以在飲食中，一定要管住嘴巴，忌吃生冷、寒涼食物，否則會耗損體內多餘的陽氣，加重子宮內的寒邪之氣，而應多食溫性滋補的食物，有助於驅走子宮內的寒氣，滋生陽氣。

4、艾灸治療

艾灸是中醫養生較為常見的方法，通過對肚臍等穴位進行艾灸，可激發「沉睡」經氣的活力，對於調節人體紊亂十分關鍵，能調經養血、滋養子宮，是一種有效、安全的暖宮方法。

能驅宮寒的中藥材

益母草：益母草味辛、苦，具有一定的利水消腫、調經活血的養生作用，常用益母草煮水喝能起到不錯的暖宮散寒的效果。

當歸：當歸味甘、性溫，可補血活血、止痛調經、暖宮，是女性養生之佳品。在日常可以用當歸煮粥或泡水喝，但是在經期中不宜食用。

防止子宮寒冷需做好哪些

保暖防寒

濕寒之氣是宮寒之源，各位女性在日常千萬不要為了美麗的外表，而做「凍美人」，一定要加強自身的防寒保暖事項，避免濕寒之氣襲入，尤其是小腹部。

加強經期養護

女性的經期是最為虛弱的時段，因此在經期中一定要注重多養身、安神，避免過度勞累，尤其是避免受寒。

介紹幾個中醫調理宮寒的方法後，希望各位女性不妨學習下，千萬別忽視宮寒的危害，尤其是已經患有此癥狀的女性，更要當心了。

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