線下讀書會 | 我們讀書，然後就不孤單

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文 | July

泉州十點讀書會·6月線下活動

It』s never too late to learn.譯文：活到老學到到老。

其實我更喜歡這樣的翻譯：學習，什麼時候開始都不會太晚。

於是，6月24日泉州十點讀書會邀請到女神蔡旋迎老師為我們做「用形象扣響你的精彩人生」主題分享。

值得一提，本次分享的地點在富有古典優雅的紅山會所，伴著流水和花香，我們優雅度過了乾貨滿滿的形象提升課。

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講師介紹

蔡老師用一組數據做了一個簡短的自我介紹：13 9 9 1。

擁用13年教齡的大學禮儀專任老師，9年的企業培訓經驗，一個9歲孩子的媽，1年前創辦了詩綺禮儀公司。

是不是和我一樣，一下子就記住了蔡旋迎老師，忘都忘不掉。嘻嘻！

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分享內容

蔡老師採用圖文並茂的形式與我們分析了何為形象，中國人形象的現狀，及形象對人生的影響，最後是理論與實踐相結合的提升個人形象具體操作課。

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什麼是形象？

蔡老師以馬斯洛需求理論為依據從形象的角度分析不同層級反映的品味層級？

生存需求——貧——生存

安全需求——富——炫耀

社交需求——貴——規則

尊重需求——雅——精鍊

自我實現——素——洗鍊

穿的暖反映了我們的生存需求；穿著高檔牌子服飾巴不得全世界都懂他的壕反映了其炫耀成分；《歡樂頌》中小包總和安迪的穿著反映了他們的社交需求，在上流社會中他們需要穿著適宜得當，遵守規則；而譚總則是千帆過盡的洗鍊之感。

引自西方學者 雅伯特 馬布藍的個人形象構成理論：

談話的內容 7% 用詞準確、表達清晰、有條理、簡潔、恰當

聲音語言 38% 語音、語速、語調、語氣、音量、節奏

外表形象 55% 髮型、妝容、服飾、表情、眼神、微笑、手勢、姿態

可見外表形象是多麼重要！因此請注意！注意！注意！你的個人形象。重要的事情說三遍。

形象如此重要，要如何提升呢？

蔡老師認為：

美麗，不一定是悟出來的，絕對是學出來的！

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如何提升個人形象

蔡老師從色彩、風格、場合三個方面來告訴我們如何提升自己的個人形象。

1. 色彩

很多美學課的老師會告訴你最保守的建議：大量購置黑白灰等顏色的衣褲，百搭（白搭）。

蔡老師給了個數據：人的肉眼可以辨別的顏色有750—1000萬種。

大千世界，成千上萬的顏色，你確定你只適合這三種？因此蔡老師建議：

請大量的給自己的衣服搭配色彩。適合你的顏色很多種，你的人生可以有多彩的顏色！

當然給自己搭配色彩時，不見得要把多彩顏色往自己身上試。

得先判別下自己的膚色，比如，皮膚白的適合明清色的衣服，皮膚黑的適合穿深色的衣服。

皮膚黑的適合穿深色衣服？這顛覆了我們以往的搭配觀。回頭想想一黑皮膚老外，穿著一身白色衣服，你的第一眼視線停留在哪呢？色差太大，全部停留在白色衣服上了，笑哭狀。

當然，色彩還有艷柔之分，有些人適合明艷或明柔，有些人可以適合冷艷或冷柔。未參與的朋友不妨回想下，你是否有那麼件一衣服，穿在身上，襯托你的五官，使你個人更顯眼了。

色彩也有色差之分，個人認為色差在個人形象上的作用就是更明顯的提高個人辨析度。試著找下自己2張有色差（如發色不同、衣物顏色同）照片，對比顏色相差較大的顯眼多，相近色衣物下的你並不起眼。

易操作小乾貨：

色彩小秘決，中國人特適合濁色，看到這裡不妨去試下~

2. 色差

色差的作用是判斷你能否駕馭鮮艷色？能否駕馭對比色？能否駕馭光澤感？

如何提高色差？

色差可以通過外物調整，比如帽子、眼鏡、化妝（眉毛、眼妝、口紅）等等。試著把你的配飾、眼鏡、帽子換個顏色吧！

易操作小乾貨：

根據臉型氣質判斷適合怎樣的眼鏡？臉型扁平的，再帶扁的鏡框，就沒有色差感了。建議有框的圓形眼鏡。

3. 風格

每個人因臉型、眼睛、鼻子、嘴巴、眉毛不同，產生了不同的風格屬性，因此有不同的量感。

「量感」？

蔡老師表示形象提升背後是有可以量化的標準，色彩和線條是可以靈活應用在自己身上，而我們要做的就是了解自己，經營自己，尋找適合自己的美學搭配規律，打造屬於自己的風格。

(1)風格三屬性的變化

人有高矮（大小）之分，臉型有圓方（曲直）之分，性格有動靜之分。而這些都清楚寫在你的外在形象上。

(2)量感大小判斷

人體量感大小主要從面部輪廓，眼睛，嘴巴判斷。

飾品的量感從物件大小來判斷，大量感的人適合配大量感飾感突顯氣場。

(3) 辨別曲直

服裝曲直——看輪廓、看質地（面料）

硬——直線

挺括——直線

軟——曲線

毛絨——曲線

(4)個人整體形象曲直辨別

直線明星代表——姚晨王菲

曲線明星代表——溫碧霞，李紋

中曲線——通搭

(5)辨別動靜

視覺上給人的感覺動或靜，個性或傳統

從面部骨骼來辨別適合怎樣材質的服飾。

有顴骨的人（動）可以駕馭很多的衣服，比如有肌理感的服裝，粗糙的衣服（動）、棉麻、牛仔等服飾。適合摩登個性的設計款服飾。而面部平面光滑（靜）的適合端著保守的經典款服飾。

4. 著裝場合

職場——莊重保守

時尚個性——社交場合

舒適自然——休閑場合

場合著裝取決於你想給人帶來怎樣的感覺。

請對照以上知識為自己診斷屬於哪類量感形象？

-03-

總結與實踐

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總結：個人形象梳理

職業需求、個人喜好、自身特質、最佳建議

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實踐：色彩 風格 場合

知道自己的量感類型後是不是需要給自己做個形象改造呢？怎麼做？

形象改造可以從色差、材質、款式、圖案等方面著手。主要體現在視覺印象上的均衡與否、裝飾性的多少與強弱、帶來的個性或傳統的印象、面部色差與動靜色彩。

▌

需要懂得的小乾貨：

量感大的適合不規則、大的圖案，量感小的則適合圖案小的有規則的圖案。

沒有強烈的色差是穿不了漆皮（bulingbuling）的服飾。

你是不是常有這樣的感覺：同樣的衣服穿在別人家身上就有國際范，在自己身上怎就一個「俗氣」呢？然後就有了不自信。

你是不是常有種錯覺，覺得自己的眼睛小，鼻子扁，臉型更糟糕，對自己的樣貌各種不滿意。

其實形象提升堪稱美學界的整容。試試稍稍改變下自己，提升自己的形象力，說不準，你就是下一位女神和男神咯！

蔡老師滿滿形象乾貨課，當你掌握了，你擁有的是屬於自己的獨特魅力，遇見」更好的自己「，會更因為這份自信，在不經意間，改變你的人生軌跡，扣響你精彩人生。

最後再次致謝蔡旋迎老師，詩綺禮儀公司的助教們，華僑大學北門華晟商務中心紅山會館的美女老闆~~

到這活動還沒結束呢~

一張高顏值的集體照肯定是要的呀！！！

易書環節不可少呀，2017年過半，你書讀的怎樣呀？

我們在泉州十點讀書會等你喲！一起有型一起變美~~~

武漢十點讀書會

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6

月線下活動

-01-

「細雨瀟瀟欲曉天，半床花影伴書眠」「夜雨孤燈亂翻書，茶煙一塌擁書眠」，在我看來，除了一場好眠，雨天正是最適宜讀書的時光。

伴著雨聲，就著初夏的雨景，靜靜地坐下來，讓身心融入到書中的繽紛世界裡，是一件多麼愜意的事情！

更何況，這雨，並未阻絕大家前來的腳步，2017年6月25日上午十點，近百名武漢十點讀書的小夥伴們齊聚一堂，在曇華林斑馬大街拾間書局開始了

「理順生活，先學會有效溝通」

的線下讀書活動。

德魯克說「一個人必須知道該說什麼，一個人必須知道什麼時候說，一個人必須知道對誰說，一個人必須知道怎麼說。」

海明威說：「每一個人都需要有人和他開誠布公地談心。一個人儘管可以十分英勇，但他也可能十分孤獨。」

艾默生說：「所謂的耳聰，也就是傾聽的意思。」

不管是在生活上、工作上還是學習上，都少不了溝通，使雙方更了解彼此，化解不必要的誤會和疑慮，釋放和緩解壓力，維護良好的人際關係，有效溝通十分重要。

-02-

深度分享

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  桂花《溝通聖經》：你說的對

為了這次深度交流，桂花做了精心準備，晚上在辦公室加班的時候，她特地邀請同事當聽眾，按照同事們的建議，對分享內容進行了修改完善。

▌

桂花說，《溝通聖經》是一本結構清晰、內容豐富的易讀的字典，是幫助我們提高溝通技巧的實用手冊。

▲深度分享：桂花

一個有效的溝通，需要達成四個目標：被接收、被理解、被接受、使對方採取行動。

感受不同、妄下結論、刻板印象、缺乏興趣、缺乏知識、表達困難、情緒因素和個性因素這八大障礙會影響我們溝通的效果。

桂花分享了一個小故事，一次她給丈夫發了條很長的簡訊，丈夫覺得內容太多，並且不喜歡簡訊這種溝通方式，要求改為打電話，後來她打電話時他正在開會，這兩次溝通算不上成功。使溝通有效的五個方面是原因、方向、時間地點、內容和方式，但凡其中之一有分歧，就會影響溝通的質量。

▲

主持人：歌謠

桂花十分推崇溝通的黃金句「你說的對」，她說，當你同意對方的觀點時，「你說的對」可以不讓對方關上心門，當你不同意對方的觀點時，「你說的對，在你看來事情是這樣的，你看我這樣理解有沒有道理……」

即使不認同對方，也只是觀點與觀點的碰撞，而不是兩個人的碰撞或爭吵。在她的號召下，小夥伴們兩兩結成一組，自主設置情境和主題，運用「你說的對」進行對話。熱鬧的對話後，大家將「你說的對」這個溝通黃金句深深地記在了心裡。

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  花生《非暴力溝通》：用不帶傷害的方式 和平而高效地溝通

上個月的線下讀書活動，花生是主持人，這次，她以深度分享者的身份出現。她喜歡嘗試不同的角色，學習不同的內容，和大家分享她的收穫。

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花生說，在生活中，面對親人、友人、愛人，我們常常採取怎樣的溝通，是暴力的還是非暴力的？人們聽見命令時，就會覺得別人的關心、尊重和愛似乎都有條件的。

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深度分享：花生

花生分享了她和母親暴力溝通的一個情境，母親說：「你能不能清理下房間，不要總是這麼亂」，她覺得自己工作很忙，每兩周或每月清理一次即可，再說亂中有序，不影響自己的生活，應對命令性的指責，暴力溝通形成了。

非暴力溝通，是一種善意的語言，也是我們在世上存在、思考和生活的方式，它的目的是為了促進我們與他人建立真誠的聯繫，並通過出於善意的給予，使每個人的需要都得到滿足。

▲

時間官：阿噗

非暴力溝通主要圍繞四個因素進行：觀察、感受、需要以及請求。

它指導我們轉變談話和聆聽的方式，我們不再條件反射式地反應，我們努力幫助他們搞清楚自己真正想要的是什麼。

花生邀請兩名觀眾扮演夫妻，妻子說：「我不想你花這麼多時間在工作上。」暴力溝通下，丈夫說：「我賺錢不容易啊，我也想放鬆下，所以報名參加了保齡球俱樂部。」非暴力溝通下，丈夫最終說：「啊，所以你真的很失望，覺得我們在一起的時間太少了，你想讓我每周至少有一個晚上陪陪你和孩子？」

▲情景演繹

兩段不同的對話讓大家直觀感受到暴力溝通與非暴力溝通的效果。溫婉賢淑的妻子，操著標準武漢話的丈夫，引來大家捧腹大笑。

• 
  

  老鄒：提升溝通能力，擁抱美好生活

一上台，老鄒就對在自我介紹環節中對他表示「愛慕」的男孩子表示感謝，引起了台下的喝彩。他說自己過去很害羞內向，但今天這一點在他的身上找不到半點影子，我們看到的是一個健談的活潑的老鄒。

▌

老鄒說，影響生活品質的要素包含經濟基礎、管理壓力的能力、穩定的社會關係等內容，溝通能力影響社會關係，社會關係事關生活質量。

▲深度分享：老鄒

他說，認知行為療法是基於個體對事件的想法會影響其情緒和行為的理論基礎，通過改變當事人對事件的看法，引導其做出相應的調整，繼而使其改變原來的想法。

老鄒依然記得那一刻，初中化學老師點他回答元素周期表，他站起來緊張得腿發抖，怎麼也說不出話來，既不能把答案背出來，也沒法告訴老師自己太緊張。這樣的時刻在後來常常出現，在一些需要當眾發言的場合，在一些情緒高度緊張的時候。

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深度分享：老鄒

他告訴自己，不能這樣下去了，要尋求改變。

於是，接受這個有些焦慮和恐懼的自己，一次次挑戰困擾自己的想法，慢慢地成為如今在台上輕鬆自如的樣子。

老鄒說，你必須擁有正視缺點的勇氣，才有享受你優點的福氣。

-03-

點評團點評

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阿遠：

最喜歡《溝通聖經》了，算得上是溝通領域的《九陰真經》，是一本很適合職場的書。桂花說的四個目標、結果導向都很到位，金句「你說的對」想必現場人人都記住了。

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點評人：阿遠

花生展示了夫妻、父子之間的溝通，告訴我們非暴力溝通是健康的溝通。

老鄒結合自己的經歷，從認知行為療法的角度進行了分析，告訴我們每個人都是自己故事的創造者。

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瑾睿

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桂花十分鎮靜，不緊不慢，語調和緩。

花生情緒豐富，普通話和武漢話切換自如，控場能力強。

老鄒運用心理學分析，不斷挑戰自我克服社交恐懼。

▲點評人：瑾睿

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小喬：

桂花的分享主題鮮明，製作的表格條理清晰，一目了然。她提出「怎麼說比說什麼更重要」，「與人溝通態度決定一切」。

花生以邀請現場觀眾情景再現的形式，讓大家直觀感受暴力與非暴力的不同。普通話標準，方言與普通話穿插，語氣語調、動作表情十分到位。

老鄒以自己的少年經歷和心路歷程做示範，分享了如何直面問題解決問題。他提醒我們看待問題要回歸客觀，辨認我們在認知上存在的情緒偏頗，進而影響自己的判斷。

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點評人：小喬

點評團點評後，現場觀眾進行了實時投票，花生得票最多，成為了本次活動的「最佳分享人」。

我們都太習慣於只在乎自己的感受，用自己的方式來對待他人，一旦出現什麼問題也總是一味的逃避。其實「溝通」真的是低成本的解決問題的方式，相信今天開始你已經意識到了學習溝通技巧的重要性。

願我們都能學會良好的溝通方式，懂得安靜的傾聽對方的需求，明白如何正確的表達自己。

感謝斑馬大街拾間書局提供的美麗場地，感謝到場的每一位你。下期見。

特別鳴謝

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