燕麥片熱量特別高 卻有令人震驚的減肥效果
很多人覺得燕麥片的熱量很高，的確，燕麥片一百克中含有的熱量就有367大卡！如果要消耗完這些熱量是要很費時間的，但是為什麼那麼多人推薦在減肥期間食用燕麥片呢？燕麥片營養價值很高，它可以降低我們身體內的膽固醇，還可以降脂減肥呢。下面小編就為大家講講為何燕麥片所含營養如此高還可以減肥。
由於燕麥片熱量高，但同時只要少量的燕麥片就可以沖泡一大碗的燕麥粥，如此好的東西減肥的時候怎能不用呢。減肥所要追求的就是飽腹感，讓我們不要經常吃東西，燕麥片就做到了這一點，只要食用一點點燕麥粥，我們就會感到很飽。燕麥片還可以有效的解決便秘，促進血液循環，老人經常食用燕麥片還可以延年益壽。如果我們真的想減肥，那每天早上喝一點燕麥粥是不錯的，燕麥粥比白粥營養價值更高，並且可以有效的減肥。當然，再配一杯牛奶，那效果就更明顯了。
燕麥的做法不僅限於泡粥，還可以做米飯，當麵條吃。例如：我們可以把燕麥的外皮適當的磨掉一點，然後放適量的水，一起放入電飯煲中煮，這樣清新的燕麥飯就出來了，適當的時候還可以加一點點大米一起煮，讓味道更清香。如果要做燕麥面，那我們首先需要把燕麥磨成粉，然後像做饅頭一樣做成一根根麵條，最後可以放一些調料一起煮，這樣美味的燕麥麵條就出鍋了，在北方有很多這種吃法，南方人也可以適當的嘗試嘗試，一定不會讓你們失望的。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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